10 + cách rèn luyện để quan hệ lâu ra mà tất cả nam giới phải biết

0
65

Không phải người đàn ông nào cũng có một cuộc yêu trọn vẹn. Có những người chưa tới chợ đã hết tiền, vậy có cách rèn luyện để quan hệ lâu ra hay không?

Kéo dài thời gian và duy trì phong độ khi quan hệ luôn là mong muốn của tất cả đấng mày râu. Họ muốn thể hiện sự mạnh mẽ của mình trong cuộc yêu để làm hài lòng bạn tình và giúp cuộc yêu thăng hoa.

Vì sao nam giới khó kéo dài thời gian quan hệ như mong muốn

Xuất tinh sớm là một trong những vấn đề khiến nam giới đau đầu khi quan hệ. Họ thường không thể duy trì được thời gian “yêu” như mong muốn mà rất nhanh đã tới đích.

Thông thường, thời gian “yêu” lý tưởng dành cho các cặp đôi là từ 15 – 25 phút.

Tuy nhiên, rất nhiều nam giới chỉ có thể làm “chuyện ấy” trong khoảng vài phút. Điều này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:

Nam giới thường không kéo dài được thời gian quan hệ như mong muốn

Nam giới thường không kéo dài được thời gian quan hệ như mong muốn

  • Lần đầu quan hệ nên chưa có kinh nghiệm điều khiển cơ thể và “cậu bé”.
  • Do thói quen thủ dâm trong thời gian dài khiến cơ thể hình thành phản xạ dẫn đến nhanh chóng xuất tinh khi có sự tác động.
  • Phần quy đầu dương vật khá nhạy cảm hoặc nhạy cảm quá mức.
  • Tâm lý căng thẳng, lo lắng hoặc trạng thái sức khỏe không tốt đều có thể dẫn đến xuất tinh sớm.
  • Do mắc các bệnh lý ở đường tiết niệu, bệnh ở bộ phận sinh dục…

Nếu gặp phải một trong những nguyên nhân kể trên nam giới sẽ khó có thể duy trì và kéo dài được thời gian quan hệ như mong muốn.

Điều này có ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của đàn ông cũng như chất lượng cuộc yêu. Vì vậy, chúng ta cần tìm cách khắc phục cũng như cách rèn luyện để quan hệ lâu ra.

Cách rèn luyện để quan hệ lâu ra dành cho nam giới

Chất lượng cuộc yêu bị chi phối và ảnh hưởng rất nhiều bởi thời gian quan hệ. Nếu chúng ta duy trì được thời gian như mong muốn sẽ làm cả hai hài lòng, thỏa mãn và thăng hoa.

Ngược lại, khi thời gian quan hệ không được đảm bảo sẽ gây ra sự hụt hẫng, chán nản cho cả đôi bên.

Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây rạn nứt tình cảm, ảnh hưởng chất lượng đời sống tình dục. Và, cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.

Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể rèn luyện để kéo dài thời gian quan hệ giúp lâu ra hơn. Nó sẽ giúp nam giới tự tin hơn và chất lượng cuộc yêu được đảm bảo.

Có khá nhiều cách rèn luyện để quan hệ lâu ra mà nam giới có thể áp dụng như sau:

Cách rèn luyện để quan hệ lâu ra dành cho nam giới

Luôn giữ tâm lý thoải mái và vui vẻ trước khi “yêu”

Hãy giữ tâm lý thật thoải mái khi làm “chuyện ấy”

Yếu tố tâm lý có ảnh hưởng lớn đến chuyện tình dục của chúng ta đấy. Khi nam giới giữ được tâm lý thoải mái, không căng thẳng sẽ dễ dàng duy trì được trạng thái “cậu bé” và giúp lâu ra hơn.

Kìm nén cảm xúc

Nam giới có thể kéo dài thời gian quan hệ bằng việc kìm nén cảm xúc của mình lúc hưng phấn.

Khi bạn ở trạng thái hưng phấn và muốn xuất tinh hãy dùng tay giữ cậu bé khoảng 20 giây.

Điều này sẽ kìm hãm cảm xúc của bạn khiến sự hưng phấn giảm bớt xuống. Lúc đó, bạn có thể tiếp tục quan hệ như ý muốn.

Linh động khi thay đổi tư thế

Cách rèn luyện để quan hệ lâu ra tiếp theo chính là linh động thay đổi tư thế. Nam giới có thể chủ động trong việc thay đổi tư thế khi yêu để kéo dài thời gian quan hệ cũng như làm cuộc vui trở nên thú vị hơn.

Ban đầu bạn sẽ lựa chọn các tư thế đơn giản, dễ thực hiện. Khi cuộc yêu được đẩy lên cao trào chúng ta sẽ đổi các tư thế mới lạ hơn để mang đến nhiều cảm xúc cho cả hai. Như vậy, bạn sẽ duy trì được thời gian quan hệ một cách hiệu quả nhất.

Quan hệ lần 2

Nếu bạn vẫn sung sức và đủ khả năng chúng ta sẽ quan hệ lần 2. Thông thường, ở lần 2 “cậu bé” sẽ không còn nhạy cảm như lần đầu tiên.

Cho nên, quan hệ lần 2 nam giới sẽ lâu ra hơn lần đầu rất nhiều. Tuy nhiên, việc này có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cho nên nam giới cần cân nhắc và cẩn thận cũng như có đủ thời gian nghỉ ngơi cho 2 hiệp.

 

Quan hệ lần 2

Luyện tập thể thao giúp cải thiện thời gian quan hệ

Tự thủ dâm để rèn luyện sức bền của cậu nhỏ

Nam giới thường hay thủ dâm để thỏa mãn ham muốn tình dục của mình khi không có sự đáp ứng của bạn tình.

Đó cũng là cách rèn luyện để quan hệ lâu ra nếu bạn biết cách tự sướng đúng mức.

Việc thủ dâm cũng cần phải luyện tập để thực hiện đúng cách. Nam giới không nên lạm dụng việc này vì có thể dẫn đến các rối loạn sinh lý, suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…

Chú trọng màn dạo đầu

Các chàng trai hãy chú trọng đến màn dạo đầu của cuộc yêu, đừng bao giờ xem thường giai đoạn này nhé.

Nó có ý nghĩa rất quan trọng trong việc tăng ham muốn cho cả hai và ảnh hưởng đến thời gian quan hệ đấy.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ ăn uống cũng có ảnh hưởng đến thời gian quan hệ của nam giới đấy. Bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh để tăng thời gian quan hệ.

Hãy bổ sung nhiều thực phẩm lành mạnh như: thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh… trong các bữa ăn hàng ngày.

Đồng thời, hạn chế bia rượu, thuốc lá, chất kích thích, các thức ăn nhiều chất béo, thức ăn chế biến sẵn…

Việc cân bằng chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn có đủ sức khỏe, sự dẻo dai để cuộc yêu được thăng hoa như ý.

Luyện tập thể thao

Cách rèn luyện để quan hệ lâu ra chính là tập luyện thể thao thường xuyên để duy trì thể trạng tốt nhất.

Khi cơ thể bạn khỏe mạnh chức năng sinh lý mới có thể mạnh mẽ và đáp ứng mong muốn của bạn tình.

Đây là những cách rèn luyện để quan hệ lâu ra mà nam giới nên áp dụng. Bạn phải kiên trì và hình thành thói quen hàng ngày mới mang lại hiệu quả cao.

Trong trường hợp không duy trì được thời gian quan hệ do mắc bệnh lý như yếu sinh lý, rối loạn cương dương… tốt nhất nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám.

Fanpagehttps://www.facebook.com/nguathai/

Trở về TRANG CHỦ