Giảm cân bằng chanh là phương pháp được rất nhiều người áp dụng và thành công. Tuy nhiên cũng không ít người gặp phải những vấn đề về sức khỏe bởi sử dụng chanh sai cách. Những tác hại có thể gặp phải khi sử dụng chanh để giảm cân là gì? Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn để biết cách áp dụng tốt nhất.
Giảm cân hiệu quả với chanh tươi
Giảm cân để giữ dáng, bảo vệ sức khỏe là điều mà bất cứ ai cũng hướng đến. Chúng ta tìm kiếm nhiều phương pháp khác nhau để giảm cân trong đó có việc sử dụng chanh. Phương pháp này được rất nhiều người áp dụng thành công.
Sở dĩ chanh có thể hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của chúng ta bởi:
Chanh chứa hàm lượng vitamin C cao
Chanh ít calo
Lượng calo rtong chanh rất ít nên khi nạp vào cơ thể sẽ không lo lắng bị béo. Việc này cũng đồng nghĩa với việc cơ thể phải tiêu hao nhiêu năng lượng hơn cho các hoạt động. Vì vậy, khi uống nước chanh sẽ hạn chế calo nạp vào cũng như giúp tăng việc đốt cháy mỡ thừa để tạo thành năng lượng.
Bài viết xem thêm:
Giàu vitamin C
Nguồn vitamin C trong nước chanh cực kỳ dồi dào cho cơ thể. Khi cơ thể được nạp đủ vitamin C sẽ giúp việc phân hủy chất béo tốt hơn khi chúng ta vận động. Điều này có nghĩa là 1 ly nước chanh mỗi ngày sẽ góp phần hỗ trợ tốt cho việc giảm cân.
Nước chanh giúp ăn uống điều độ hơn
Axit citric trong nước chanh sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn nên bạn sẽ không bị tích tụ mỡ thừa. Nhờ đó, chúng ta sẽ giảm được cân nặng tốt hơn.
Tác hại khi giảm cân bằng chanh sai cách
Trong chanh có rất nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa nên tốt cho cơ thể cũng như việc giảm cân. Tuy nhiên, nếu chúng ta dùng không đúng cách, lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra những tác hại cực kỳ lớn. Nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn vì vậy cần phải thận trọng khi muốn giảm cân bằng chanh.
Dùng chanh giảm cân sai cách sẽ gây viêm loét dạ dày
Uống chanh giúp đốt cháy lượng calo trong cơ thể nhiều hơn bình thường. Nhiều người vì muốn giảm cân nhanh nên chỉ uống nước chanh mà không ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào. Đây là cách giảm cân tiêu cực và vô cùng nguy hại mà chúng ta phải tránh.
Khi bạn bổ sung quá nhiều chanh cho cơ thể tức là nạp vào người một lượng lớn vitamin C thì cơ thể sẽ bị dư vitamin C. Điều này có nghĩa là gì? Khi cơ thể dư vitamin C trong thời gian dài sẽ gây rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày, mất ngủ, gút, cản trở hấp thụ các nhóm vitamin khác…
Cùng với đó khi giảm cân bằng chanh :
Cơ thể sẽ phải đối mặt với nhiều nguy hại hơn khi bạn uống nước cốt chanh đậm đặc với hy vọng đốt cháy nhiều calo và mỡ thừa hơn. Chính điều này sẽ tác động xấu đến dạ dày, gây ra tình trạng viêm loét dạ dày do tính axit trong chanh rất cao. Nó sẽ bào mòn dạ dày mỗi ngày. Nếu nặng và để lâu có thể dẫn đến ung thư dạ dày khi không được chữa trị kịp thời.
Không chỉ vậy, nó còn gây mòn men răng khi chúng ta uống trực tiếp nước chanh. Lâu ngày răng sẽ bị hỏng, yếu và rất ê buốt.
Khi chúng ta muốn giảm cân bằng chanh cần đảm bảo ăn đầy đủ các nhóm chất như: chất xơ, chất béo, đạm và vitamin và uống kèm theo nước chanh. Như vậy, vừa hiệu quả lại vừa đảm bảo đủ dinh dưỡng và không gây các tác hại nguy hiểm cho cơ thể.
3 lưu ý khi giảm cân bằng chanh
Giảm cân bằng chanh được đánh giá là tốt và hiệu quả nhưng khi được sử dụng đúng cách và khoa học. Ngược lại, nó sẽ phản tác dụng và khiến cơ thê gặp nhiều vấn đề nguy hiểm. Do đó, muốn giảm cân hiệu quả khi sử dụng chanh mọi người cần lưu ý:
Nên pha loãng nước chanh để uống
Pha loãng chanh với nước ấm
Chúng ta không nên uống chanh đậm đặc nguyên chất mà phải pha loãng với nước ấm để uống. Nước ấm sẽ làm giảm bớt tính axit trong chanh và giúp giảm cân hiệu quả hơn. Không nên pha chanh với nước lạnh vì có thể gây sốc cho cơ thể.
Không uống chanh khi đói bụng
Khi bụng bạn đang cồn cào vì đói đừng nghĩ rằng uống chanh sẽ giúp giảm đói và hạn chế cơn thèm ăn. Đây là điều rất sai lầm gây tổn thương cho dạ dày đấy. Nếu bụng đói mà uống chanh sẽ kích thích dạ dày, gây co bóp và dẫn đến đau dạ dày. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là sau ăn 30 phút.
Không phải ai cũng có thể dùng cách giảm cân bằng chanh được
Phương pháp giảm cân bằng chanh dễ thực hiện nên hầu hết mọi người đều có thể áp dụng tại nhà. Tuy nhiên, có những đối tượng tuyệt đối không nên dùng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Đó là những đối tượng:
- Bị các bệnh về dạ dày như đau, viêm loét, trào ngược dạ dày
- Bệnh nhân bị huyết áp thấp, bệnh tim mạch đang sử dụng thuốc điều trị
- Người bị tiểu đường, đại tràng
- Phụ nữ mang thai và đang cho con bú.
Bạn đã nhận thấy những tác hại nguy hiểm khi giảm cân bằng chanh sai cách hay chưa? Hãy áp dụng đúng, hợp lý để tăng hiệu quả cho việc giảm cân và đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Chúc bạn nhanh có được vóc dáng như ý nhé. Nếu muốn tìm hiểu các phương pháp giảm cân khác hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn tốt hơn.
Về trang chủ: https://muathuocchinhhang.com/
