Hé lộ cách tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà cho chị em ngực lép

0
95

Bất cứ chị em phụ nữ nào cũng mong muốn sở hữu vòng 1 căng tròn, đầy đặn để quyến rũ và tự tin hơn. Nhưng đâu phải ai cũng may mắn như vậy. Nếu bạn là một trong số ấy cũng đừng quá lo lắng, bởi chúng tôi sẽ hé lộ cách tăng vòng 1 cấp tốc ngay tại nhà cực đơn giản. Hãy cùng theo dõi và áp dụng để có được vòng 1 đầy hấp dẫn nhé.

Những yếu tố ảnh hưởng đến kích cỡ vòng 1

Vòng 1 là một trong những vị trí rất quan trọng đối với cơ thể người phụ nữ. Nó thể hiện nét đẹp, sự quyến rũ của người con gái. Và đó cũng là nơi thu hút sự chú ý của cánh mày râu. Chính vì vậy các chị em rất quan tâm đến kích cỡ vòng 1 của mình.

Với những chị em có vòng 1 đẫy đà thì thật may mắn và không có gì bàn cãi. Nhưng với những người vòng 1 khiêm tốn thậm chí là “lép” thật sự khá buồn và mất đi một phần vẻ đẹp của cơ thể. Vậy tại sao ngực lại nhỏ và những yếu tố nào ảnh hưởng đến kích cỡ vòng 1?

Kích cỡ vòng 1 do nhiều yếu tố quyết định

Có rất nhiều nguyên nhân khiến vòng 1 của bạn khiêm tốn, cụ thể:

Do yếu tố di truyền

Đây là yếu tố chính khiến ngực của nhiều chị em bị “lép”. Nếu người mẹ có vóc dáng nhỏ, vòng 1 khiêm tốn thì 80% di truyền cho con.

Do giảm cân cấp tốc

Nhiều người bị thừa cân muốn giảm cân và áp dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc. Điều này cũng sẽ khiến vòng 1 của bạn bị giảm theo đáng kể.

Thói quen sinh hoạt không tốt

Thức khuya, mặc áo chật, nằm sấp, sử dụng nhiều chất kích thích… cũng là nguyên nhân khiến ngực không thể phát triển tốt được.

Chế độ dinh dưỡng kém

Những người có chế độ dinh dưỡng kém, không đảm bảo đủ chất sẽ khiến vòng 1 bị hạn chế phát triển.

Rối loạn nội tiết tố Estrogen và Progestin

Nội tiết tố có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của vòng 1, đặc biệt khi bước vào giai đoạn dậy thì. Nếu bạn gái bị rối loạn nội tiết tố, buồng trứng hoạt động không tốt cũng gây nên tình trạng ngực nhỏ.

Ngoài ra, phụ nữ sau sinh và cho con bú thì khi cai sữa ngực cũng bị teo lại rất nhiều. Vì khi cho con bú các tuyến sữa phát triển mạnh và chèn ép mô mỡ. Khi cai sữa tuyến sữa xẹp và lúc này mô mỡ cũng không còn nên ngực lép và xệ hơn.

Vòng 1 nhỏ khiến chị em mất tự tin

Hé lộ các cách tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà an toàn và hiệu quả

Nếu chẳng may sở hữu một khuôn ngực không được đầy đặn và quyến rũ bạn cũng đừng quá buồn. Bởi hiện nay có rất nhiều phương pháp để chúng ta cải thiện kích cỡ vòng 1 của mình. Mọi người có thể thay đổi vòng 1 bằng chế độ ăn uống, sử dụng thuốc hoặc thẩm mỹ. Tùy vào tình trạng cũng như điều kiện chúng ta sẽ áp dụng phương pháp phù hợp để cải thiện vòng 1. Tuy nhiên, muốn tăng vòng 1 tại nhà mọi người có thể áp dụng những cách sau:

Tăng vòng 1 bằng chế độ ăn uống

Một trong những cách giúp tăng vòng 1 hiệu quả nhất chính là chế độ ăn uống. Bạn cần bổ sung những thực phẩm tốt, có lợi cho việc tăng vòng 1, tích mỡ dưới mô để vòng 1 được đầy đặn hơn.

Một số thực phẩm tốt cho việc cải thiện vòng 1 như:

Đậu nành: Ăn đậu nành hoặc sử dụng chế phẩm từ đậu nành sẽ giúp kích thích sự phát triển của mô ngực tốt hơn. Bởi lượng Phytotrogens trong đậu nành nhiều sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 đáng kể.

Đậu đỏ: Đây cũng là thực phẩm nên có trong thực đơn nếu bạn muốn cải thiện vòng 1. Trong đậu đỏ có nhiều chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và thúc đẩy vòng 1 phát triển.

Chuối: Enzym trong chuối có tác dụng kích thích sản sinh estrogen để hỗ trợ sự phát triển của vòng 1 hiệu quả tại nhà.

Đu đủ xanh: Chứa rất nhiều vitamin A, C, E, khoáng chất, protein… sẽ có lợi cho sức khỏe và vòng 1. Rất nhiều phụ nữ Nhật Bản cũng ăn đu đủ xanh để cải thiện vòng 1 đấy.

Bưởi: Bạn hãy ăn nhiều bưởi để bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể nhằm kích thích sự phát triển của vòng 1. Ăn bưởi còn giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ở các bộ phận khác nữa đấy.

Các loại hạt, đậu giúp tăng vòng 1 hiệu quả

Cách tăng vòng 1 bằng các bài tập tại nhà

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học và sử dụng nhiều thực phẩm có lợi cho vòng 1 sẽ giúp cải thiện kích cỡ vòng 1 đáng kể. Bên cạnh đó, mọi người cũng đừng quên việc luyện tập thể thao để tăng vòng 1 tốt hơn.

Có rất nhiều bài tập tại nhà giúp cải thiện vòng 1 bạn có thể thực hiện như sau:

Chống đẩy: Bài tập này sẽ có tác động trực tiếp đến cơ xung quanh ngực và phần bắp tay. Đặt 2 tay lên sàn, 2 chân rộng bằng vai và nhẹ nhàng nâng hạ cơ thể bằng cách gập khuỷu tay. Thực hiện 15 lần/set, mỗi ngày 3 set sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng.

Nâng tạ 2 bên tay: Các bạn gái đang trong tuổi dậy thì muốn cải thiện và tăng vòng 1 hãy tập bài tập nâng tạ này. Chúng ta sẽ cần 2 quả tạ 1 – 2kg để tập. Nằm ngửa trên sàn, hai tay nắm chắc thân tạ và dang tay song song mặt sàn. Nâng 2 tay lên theo phương thẳng đứng và hạ xuống từ từ. Thực hiện 8 lần/set và 2 set/ngày.

Tập yoga: Đây cũng được xem là bài tập giúp tăng 1 vòng cấp tốc và tối ưu nhất. Yoga vùa giúp cải thiện vòng 1 vừa nâng cao sức khỏe, sự dẻo dai rất tốt. Bạn hãy nằm sấp trên thảm tập, từ từ chống tay để nâng cơ thể lên, hít sâu giữ hơi trong 5s rồi thở ra và hạ người xuống. Thực hiện 8 lần/set.

Cách tăng vòng 1 bằng massage ngực

Ngoài các bài tập kể trên mọi người cũng có thể thực hiện massage ngực để cải thiện vòng 1. Chúng ta sẽ massage nhẹ nhàng theo hướng từ dưới lên trên và xoa đều theo chiều ngược lại. Mỗi ngày massage 1 lần để mang lại hiệu quả cao nhất.

Vậy là bạn đã cùng chúng tôi khám phá cách làm tăng vòng 1 tại nhà cấp tốc an toàn rồi đấy. Hãy bắt tay vào thực hiện ngay để cải thiện kích cỡ vòng 1 của mình nhé.