Trà giảm cân: Uống thế nào để an toàn cho sức khỏe?

0
99

Hiện nay, để có một thân hình đẹp lý tưởng như mong đợi thì không ít người đã lựa chọn uống trà giảm cân. Thế nhưng, với sự xuất hiện của quá nhiều thương hiệu trà giảm cân như hiện nay thì bạn cần phải có kiến thức để biết cách lựa chọn và sử dụng cho đúng, nếu không muốn tiền mất tật mang.

Uống trà có giảm cân không?

Đây là câu hỏi được nhiều người đặt ra khi có ý định sử dụng trà để hỗ trợ giảm cân. Theo kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy, trà có tính sinh nhiệt và thúc đẩy nhanh quá trình oxy hóa do bên trong thành phần có chứa caffeine.

Trà giảm cân

Uống trà giảm cân hiện đang là lựa chọn của nhiều người

Sinh nhiệt ở đây chính là hiện tượng đốt cháy năng lượng bên trong cơ thể khi bạn ăn uống, từ đó giúp đốt cháy chất béo và tăng cường sự trao đổi chất.

Do đó, uống trà hiệu quả, nhanh chóng giúp giảm cân và đang được rất nhiều người áp dụng.

Xem thêm bài cùng chủ đề:

Trà giảm cân: hiểu đúng trước khi sử dụng

Dựa vào cơ chế vừa phân tích ở trên, bạn có thể thấy rằng hầu hết các loại trà đều có tác dụng giảm cân. Nhưng loại trà tốt nhất được khuyên sử dụng đó chính là trà xanh. Nguyên nhân đơn giản là vì trà xanh ít được chế biến nhất, hay gọi cách khách là trà nguyên chất. Các loại trà đã qua chế biến kỹ càng thì sẽ mất đi nhiều công dụng. Do đó, tiêu chí tốt nhất để lựa chọn trà đó chính là: càng tự nhiên càng tốt.

Ngoài ra, trên thị trường hiện nay ra đời rất nhiều thương hiệu trà giảm ký khác nhau. Cơ chế của các loại trà này rất đa dạng, có loại nhuận tràng, có loại tăng cường đốt cháy chất béo bên trong cơ thể, loại thì làm ức chế cảm giác thèm ăn,… Tùy theo loại trà cũng như thương hiệu mà trà sẽ có những công dụng cụ thể khác nhau.

Trà giảm cân 1

Trà càng tự nhiên giảm cân càng tốt

Để sử dụng các loại trà này, các bạn cần đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng hoặc gọi điện trực tiếp cho bác sĩ để có lời khuyên hữu ích, tránh mất nước hay có những tác dụng phụ không mong muốn.

Bật mí tiêu chí chọn trà giảm cân an toàn cho sức khỏe

Như đã nói ở trên, hầu hết các loại trà đều có tác dụng giảm cân nhưng bạn cần phải lựa chọn được dòng trà phù hợp để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như giúp cho quá trình giảm cân, đào thải mỡ thừa đạt hiệu quả tốt. Chính vì vậy, khi chọn hình thức giảm cân này thì bạn cần phải nắm được một số tiêu chí lựa chọn sau đây.

➣ Lựa chọn loại trà giảm cân phù hợp

Mức độ ưu tiên của các loại trà sau sẽ tương đương với tác dụng giảm cân của chúng:

– Trà xanh, trà trắng: Là loại lá trà được chế biến sơ.

– Trà đen: Là loại lá trà được chế biến kỹ càng hơn khiến một số chất có lợi như theaflavins và thearubigins bị chuyển hóa thành dạng phức tạp hơn.

– Trà ô long: Đây là loại trà được xử lý đặc biệt, nó có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.

– Trà không chứa caffeine: Là các loại trà đã được tách caffeine song vẫn có lợi cho sức khỏe.

– Trà thảo mộc: Là loại trà được chế biến từ rất nhiều loài thực vật khác với trà xanh truyền thống.

Trà giảm cân 2

Trà giảm cân thảo mộc có nguồn gốc tự nhiên đang là lựa chọn của nhiều người

Các chuyên gia cho biết, tính chất của trà sẽ thay đổi tùy vào thời gian mà lá trà được phơi bên ngoài không khí. Trong đó, trà xanh vẫn là loại trà được khuyên là tốt nhất để sử dụng. Nhưng, các loại trà khác nếu có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và được kiểm định an toàn về chất lượng thì bạn cũng không cần phải lo lắng quá nhiều về lợi ích giảm cân của nó.

➣ Kiểm tra thành phần của trà trên nhãn

Lá trà xanh tự nhiên dù tốt nhưng khâu tìm kiếm và chế biến tốn rất nhiều thời gian. Chính vì vậy, các loại trà sản xuất công nghiệp vẫn là lựa chọn ưu tiên hiện nay của nhiều người vì tiện lợi và phổ biến. Tuy nhiên, để lựa chọn được loại trà tốt cho sức khỏe, đảm bảo an toàn thì bạn hãy học cách đọc thành phần trên bao bì. Có như vậy thì bạn mới dễ dàng chọn lọc, ưu tiên sử dụng các loại trà có phần phần tự nhiên, không gây kích ứng cho cơ thể.

➣ Hãy uống trà nguyên chất

Tiêu chí quan trọng bạn không thể quên khi lựa chọn trà là không chứa đường. Bạn cũng đừng nên thêm đường, kem hoặc bất cứ thành phần nào khác vào trà vì sẽ làm vô hiệu khả năng ức chế chất béo của trà.

Trà giảm cân 3

Hãy uống trà nguyên chất thay vì có có đường

➣ Hãy uống trà giảm cân mỗi ngày với lượng vừa đủ

Để giảm cân lành mạnh và an toàn với trà thì bạn có thể tham khảo cách uống trà mỗi ngày như sau:

– Hãy bắt đầu ngày mới bằng một tách trà thơm hay vì một tách cà phê như trước đây

– Hãy sử dụng trà đá thay cho các loại nước giải khát khác trong mỗi bữa ăn trưa.

– Hãy uống một tách trà nóng để làm dịu cơn thèm ăn của bạn vào buổi chiều.

– Hãy uống một cốc trà lạnh trước mỗi bữa tối sẽ có tác dụng làm đầy một phần dạ dày.

– Và một tách trà thảo mộc không chứa caffeine sẽ giúp bạn thư giãn trước khi ngủ.

Nghiên cứu cho thấy, cứ 1 tách trà chứa khoảng 50mg caffeine. Do đó, bạn không nên nạp quá 300mg caffeine/ngày, uống từ 3-5 tách/ngày là đủ.

Bạn không nên nạp quá 300mg caffeine/ngày

Lưu ý: Nếu bạn có phản ứng không tốt với caffeine thì nên điều chỉnh lại lượng trà uống mỗi ngày hoặc có thể thay thế bằng các loại trà thảo mộc không chứa caffeine, để tránh bị mất ngủ, hồi hộp.

Như vậy, qua những thông tin trên thì bạn có thể tự mình trả lời câu hỏi: uống trà giảm cân có tốt không? Lựa chọn và sử dụng trà thế nào cho an toàn. Hơn nữa, trà giảm cân hay bất kỳ sản phẩm hỗ trợ giảm cân nào khác dù có tốt đến mấy thì cũng đều có kỳ hạn. Do đó, khi đã đạt được mục tiêu giảm cân với trà thì bạn nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, kết hợp với tập luyện để có một cơ thể khỏe mạnh lâu dài nhất.

Về trang chủ: https://muathuocchinhhang.com/

Fanpagehttps://www.facebook.com/nhathuocantam169