5 Cách Trị Bệnh Mất Ngủ Không Dùng Thuốc Hiệu Quả Nhất

0
63
Thuốc trị mất ngủ

Trị mất ngủ không dùng thuốc – Chắc chắn đây là từ khóa rất nhiều người quan tâm và có lượng tìm kiếm nhiều nhất trên Google. Bởi vì, “Mất Ngủ” đang là nỗi sợ hãi với rất nhiều người đang mắc chứng mất ngủ. Và hiển nhiên, bạn đã thử qua rất nhiều loại thuốc, từ thuốc tây đến thuốc nam thậm chí là TPCN. Nhưng hiệu quả mang lại khiến bạn thất vọng.

Trị mất ngủ không dùng thuốc

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc trị bệnh mất ngủ với nhiều mức giá khác nhau. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc kỹ trước khi chọn sử dụng những loại thuốc này. Bởi vì thuốc giá rẻ, không rõ nguồn gốc xuất xứ. Tiềm ẩn khá nhiều nguy cơ là hàng lậu, hàng giả, hàng nhái, có thể dẫn tới rất nhiều nguy hiểm đối với sức khỏe của người sử dụng.

Bởi vậy, hãy là một khách hàng thật khôn ngoan, sáng suốt để tránh mắc lừa, mua nhầm phải những loại thuốc giả ảnh hưởng đến sức khỏe.  Chính vì vậy, bạn bắt đầu tìm đến những cách trị bênh mất ngủ dân gian, trị bệnh mất ngủ tại nhà mà không dùng thuốc.

Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ là gì?

Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:

  • Áp lực về công việc, trường học, sức khỏe, tài chính. Hoặc gia đình có thể khiến tâm trí hoạt động nhiều vào ban đêm, khiến bạn khó ngủ.
  • Thói quen ngủ kém. Thói quen ngủ kém bao gồm lịch đi ngủ không đều, ngủ trưa, kích thích các hoạt động trước khi đi ngủ, môi trường ngủ không thoải mái và sử dụng điện thoại hoặc máy tính quá nhiều.
  • Rối loạn sức khỏe tâm thần. Rối loạn lo âu, chẳng hạn như rối loạn căng thẳng sau chấn thương, có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
  • Cà phê, trà, cola và đồ uống chứa caffein khác là chất kích thích. Uống chúng vào buổi chiều muộn hoặc buổi tối có thể khiến bạn không ngủ vào ban đêm.

Dưới đây là những “Mẹo” trị mất ngủ tại nhà hiệu quả nhất. Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé !

5 Cách trị bệnh Mất Ngủ tại nhà hiệu quả không dùng thuốc

1. Sử dụng kẹo ngủ Natrol Gummies Melatonin 10mg:

Natrol Gummies là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất tại Natrol –  thương hiệu TPCN nổi tiếng nhất của Mỹ. Sản phẩm có nguồn gốc tư nhiên, lành tính. Mang đến giấc ngủ tự nhiên cho người sử dụng. Đặc biệt, sản phẩm không hình thành thói quen, không gây phụ thuộc. Không gây tình trạng uể oải vào buổi sáng.

Trị mất ngủ không dùng thuốc

Kẹo ngủ Natrol Gummies mang lại lợi ích gì?

 ✓ Giúp hạn chế tình trạng mệt mỏi, lo lắng, khó đi vào giấc ngủ về đêm khiến bạn uể oải, không có tinh thần làm việc .

✓ Giúp não bộ và các dây thần kinh thư giãn, giúp cơn buồn ngủ tới nhanh hơn, bạn sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn.

✓ Phòng ngừa các căn bệnh  như nhức đầu vì mất ngủ, thần kinh bị căng thẳng, ù tai, trầm cảm,… và các căn bệnh khác ảnh hưởng đến trí não

✓ Là dạng kẹo mềm vị dâu thơm ngon hấp thụ vào cơ thể nhanh chóng để tăng hiệu quả sử dụng.

 

2. Sử dụng mật ong:

Mật ong không chỉ chứa nhiều khoáng chất tự nhiên và vitamin có lợi cho sức khỏe mà còn có thể chữa bệnh. Theo các nghiên cứu cho thấy trong mật ong có chứa nhiều axit amin tryptophan. Chất này khi xâm nhập vào não sẽ chuyển thành serotonin – một chất dẫn truyền cần thiết cho việc sản sinh melanin, đưa cơ thể chìm vào giấc ngủ.

Trị mất ngủ không dùng thuốc

Ngoài ra với thành phần giàu glucose và fructose có công dụng rất tốt đối với người bị mất ngủ. Đây là 2 hợp chất giúp làm giảm cảm giác đói (một trong số những nguyên nhân khiến cơ thể mất ngủ) và ổn định lưu lượng máu để giấc ngủ được sâu hơn. Có thể thấy tác dụng chữa mất ngủ của mật ong là rất rõ. Và việc tiếp theo của bạn là làm sao sử dụng mật ong đúng cách để chữa bệnh mất ngủ.

Có nhiều cách sử dụng mật ong chữa trị mất ngủ như:

– Bạn hãy lấy 2 muỗng mật ong nguyên chất. Hòa với 200ml nước ấm và uống mỗi tối trước khi đi ngủ.

– Sử dụng mật ong kết hợp với hoa cúc. Lấy khoảng 10g hoa cúc, 5g cam thảo đun sôi với 500ml nước. Đun sôi khoảng 10 phút rồi tắt bếp và để nước nguội dần. Khi nước chỉ còn ấm bạn lấy khoảng 3 thìa mật ong cho vào khoắng đều. Uống mỗi ngày để giảm stress, cơ thể thoải mái giúp ngủ ngon.

– Sử dụng mật ong kết hợp với sữa. Bạn lấy 2 – 3 thìa mật ong rồi pha với 200ml sữa, khoắng đều lên và uống trước khi đi ngủ. Công thức này rất phù hợp với người gầy giúp mang lại giấc ngủ ngon.

– Ngoài ra mật ong cũng có thể kết hợp được với củ tam thất, chanh bạc hà, trà,… đều đem lại hiệu quả cao trong việc chữa mất ngủ.

3. Sử dụng la hán quả

Mogrosid có trong quả la hán không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng giúp chống oxy hóa. Giúp ngăn ngừa hiệu quả tình trạng lão hóa, rối loạn chức năng bên trong cơ thể.

Sử dụng quả la hán chữa các chứng bệnh liên quan tới giấc ngủ, bạn có thể áp dụng những cách sau đây.

Cần lưu ý khi bổ quả la hán ra thấy bên trong phần ruột quả bị khô, có hiện tượng mọt thì không được phép sử dụng. Quả la hán còn ngon khi phần ruột phía bên trong quả còn hơi ướt và có màu hơi sẫm.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Sử dụng 1 quả la hán, cần chọn những quả tròn, lớn, lắc không có tiếng kêu, cùng với 2 lít nước.

Trị mất ngủ không dùng thuốc

Cách thực hiện trà la hán quả chữa mất ngủ:

  • Cần sửa quả la hán với nước sạch để loại bỏ đi hết phần lông bên ngoài.
  • Sau đó dùng dao bổ quả la hán ra thành 3 – 4 phần. Dùng tay bóp nát rồi cho vào bình.
  • Đổ 2 lít nước đun sôi với nhiệt độ khoảng 70 độ C. Một quả la hán có thể pha với 1,5 lit – 2 lít nước.
  • Hãm quả la hán với nước nóng trong khoảng từ 10 – 15 phút là bạn có thể sử dụng được.

Sử dụng quả la hán chữa mất ngủ bằng cách pha trà để uống đều đặn hằng ngày. Không những giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp cải thiện giấc ngủ của bạn một cách hiệu quả.

4. Sử dụng hạt sen

Trong hạt Sen có chất kiềm và glucose thơm có tác dụng an thần. Do đó, hạt Sen kích thích tuyến tụy tiết ra insulin giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ. Cháo hạt Sen, chè hạt Sen hay canh hạt Sen là những cách chữa mất ngủ không dùng thuốc được nhiều người lựa chọn.

Trị mất ngủ không dùng thuốc

5. Hình thành thói quen sinh hoạt

– Không sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà sữa, rượu, chất gây nghiện,… trước khi ngủ.

– Hạn chế những giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Trừ khi giấc ngủ đó không khiến cho giấc ngủ ban đêm của bạn bị ảnh hưởng.

– Hình thành cho mình thói quen tập luyện thể dục vào mỗi buổi sáng.

– Chịu khó thức giấc đúng giờ vào buổi sáng. Không nằm dây dưa và giới hạn thời gian nằm trên giường khi không ngủ.

– Thực hiện ăn uống điều độ, không ăn khuya, không ăn nhiều đồ ăn trước khi đi ngủ.

Mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của chúng ta. Vì vậy đừng để tình trạng này kéo dài. Hãy áp dụng ngay những cách chữa mất ngủ chúng tôi chia sẻ trong bài viết.

Chúng tôi hy vọng với những cách chữa mất ngủ không dùng thuốc trên đây sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng mất ngủ và có một cơ thể khỏe mạnh hơn. Nếu có thắc mắc vui lòng liên hệ cho chúng tôi để được tư vấn chi tiết.

Thông tin liên hệ mua kẹo ngủ Natrol Gummies:

– Hotline: 0964033952

– Website: https://natrolgummies.webflow.io/

– Facebook: https://www.facebook.com/keongugummies