Bạn đã biết uống thuốc giảm cân đúng cách như thế nào chưa?

0
777
uống thuốc giảm cân bị táo bón

Khi đã áp dụng nhiều phương pháp giảm cân nhưng vẫn không thành công nhiều người đã cân nhắc sử dụng thuốc giảm cân. Đây là lựa chọn khá hợp lý khi bạn có cơ địa khó giảm hoặc không có nhiều thời gian để ăn kiêng, tập thể thao. Thế nhưng bạn đã biết uống thuốc giảm cân đúng cách như thế nào để mang lại hiệu quả cao nhất chưa?

Những ai có thể sử dụng thuốc giảm cân

Thuốc giảm cân trên thị trường hiện nay rất nhiều và đa dạng các chủng loại, sản phẩm để đáp ứng nhu cầu và từng đối tượng khác nhau. Việc sử dụng thuốc giảm cân như một phương pháp hỗ trợ việc giảm mỡ, cải thiện cân nặng tốt hơn.

Người có chỉ số khối BMI trên 27 có thể dùng thuốc giảm cân

Như đã biết, phương pháp giảm cân lành mạnh và an toàn nhất vẫn là ăn kiêng, tập thể dục thường xuyên. Thế nhưng, không phải bất cứ ai áp dụng cũng thành công và giảm được cân nặng. Có nhiều người cần phải sử dụng thêm thuốc để tăng hiệu quả.

Hiện nay, các sản phẩm thuốc giảm cân được khuyến cáo áp dụng với một số đối tượng như sau:

  • Người có chỉ số khối BMI trên 30.
  • Người có chỉ số BMI từ 27 trở lên và gặp phải một số bệnh lý do thừa cân gây ra.
  • Người đã áp dụng chế độ ăn kiêng nhưng vẫn không giảm được cân trong khoảng 6 tháng.

Nếu bạn thuộc một trong những đối tượng trên hoàn toàn có thể tìm hiểu và dùng thuốc giảm cân. Tuy nhiên, hãy chú ý đến việc chọn thuốc phù hợp với điều kiện sức khỏe, tình trạng hiện tại. Và, nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để dùng thuốc hiệu quả và an toàn.

Uống thuốc giảm cân đúng cách như thế nào

Điều mà có lẽ ai cũng quan tâm chính là uống thuốc giảm cân đúng cách như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất. Bởi nếu dùng thuốc sai cách sẽ không mang lại kết quả như mong muốn. Thậm chí còn phản tác dụng, gây ra nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, mọi người nên tìm hiểu kỹ cách sử dụng trước khi có ý định sử dụng nhé.

Uống thuốc giảm cân vào buổi sáng là tốt nhất

Với tất cả các loại thuốc giảm cân nhà sản xuất khuyến cáo bạn nên uống vào buổi sáng là tốt nhất. Đây là thời điểm vàng để thuốc phát huy tác dụng khi vào cơ thể. Chúng ta sẽ uống thuốc trước bữa ăn sáng khoảng 15 – 30 phút là tốt nhất. Trong trường hợp bạn bị đau dạ dày có thể uống sau khi ăn 15 phút.

Nhiều người muốn nhanh chóng giảm cân nên vừa uống thuốc vừa nhịn ăn, bỏ bữa. Đây là điều không nên vì sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Mọi người cần ăn đủ bữa, đảm bảo chất dinh dưỡng trong bữa ăn.

Với các loại thuốc giảm cân dùng 2 viên mỗi ngày bạn sẽ chia ra uống sáng và trưa. Không nên uống 1 lúc 2 viên sẽ không tốt.

Tuyệt đối không sử dụng thuốc giảm cân vào buổi tối vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Các thành phần trong thuốc có thể gây mất ngủ, mệt mỏi, đầy bụng… Nếu dùng thuốc trong thời gian dài vào buổi tối sẽ gây suy nhược, trầm cảm.

Đây là những điều bạn cần ghi nhớ để uống thuốc giảm cân đúng cách. Có như vậy mới giúp thuốc phát huy hết tác dụng và mang lại hiệu quả cho công cuộc giảm cân.

Uống thuốc giảm cân nên ăn gì và không nên ăn gì

Khi bạn sử dụng thực phẩm chức năng để hỗ trợ giảm cân không có nghĩa là bạn muốn ăn uống thế nào cũng được. Chúng ta vẫn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học mới đem đến kết quả tốt nhất.

Tránh ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn nếu muốn giảm cân

Trong quá trình sử dụng thuốc giảm cân mọi người nên lưu ý đến những loại thực phẩm nên ăn và không nên ăn sau:

Tránh ăn nhiều thức ăn ngọt, mỡ động vật

Các loại thức ăn chế biến sẵn như: xúc xích, thịt xông khói, bánh ngọt, nước ngọt… chứa nhiều chất không tốt cho sức khỏe cũng như cân nặng. Nó có hàm lượng cholesterol cao, nhiều nặng lượng. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn nếu muốn giảm cân thành công.

Đảm bảo an đủ bữa

Giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn, bỏ bữa. Bạn vẫn cần ăn đủ 3 bữa trong ngày nhưng lượng thức ăn sẽ giảm dần và ít hơn bình thường. Các bữa ăn vẫn cần đủ các nhóm chất để cơ thể có đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây

Trong quá trình sử dụng thuốc giảm cân mọi người nên ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây để bổ sung vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết. Với rau xanh bạn có thể ăn tùy thích, còn với trái cây nên chọn các loại quả ít ngọt sẽ tốt hơn.

Duy trì chế độ ăn sau khi dừng thuốc

Khi bạn sử dụng thuốc giảm cân và đạt được cân nặng như mong muốn chúng ta có thể giãn dần và tiến đến việc ngưng thuốc. Nhưng sau khi ngưng sử dụng vẫn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để không bị tăng cân trở lại.

Trên đây là một vài thông tin về uống thuốc giảm cân đúng cách như thế nào. Hy vọng sẽ hữu ích với mọi người khi đang có ý định sử dụng thuốc. Bạn nên lưu ý những điều trên để khi sử dụng thuốc giảm cân đạt hiệu quả cao và không gây tác dụng phụ cho cơ thể.