Nước chanh mật ong: “Thần dược” tuyệt vời đối với sức khỏe

0
52

Uống nước chanh mật ong có tác dụng gì? Pha nước chanh mật ong như thế nào ngon và tốt cho sức khỏe? Mời các bạn cùng khám phá cụ thể qua bài viết dưới đây nhé!

Nước chanh mật ong: “Thần dược” tuyệt vời đối với sức khỏe

Từ lâu, chanh và mật ong đã được biết đến là nguyên liệu tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Khi kết hợp 2 loại thực phẩm này lại chúng có thể mang đến những tác dụng không ngờ.

Mật ong là thực phẩm chứa nhiều thành phần rất tốt cho sức khỏe như carbohydrate, các khoáng chất (photpho, canxi, magie, sắt, kẽm), hàng loạt vitamin (B2, B3, B6, B9…) cùng các chất chống oxy hóa. Mật ong thường được dùng như một chất thay thế tự nhiên cho đường.

Nước chanh mật ong rất tốt cho sức khỏe

Bên cạnh đó, chanh lại chứa lượng vitamin C vô cùng dồi dào, có tác dụng rất tốt trong cường miễn dịch, giải độc tố và cải thiện hệ tiêu hóa.

Kết hợp chanh và mật ong lại ta thu được hỗn hợp nước chanh mật ong không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có một số công dụng chưa bệnh khác.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Một số nghiên cứu thực tiễn chỉ ra rằng, lượng nước uống trong cơ thể có thể làm tăng sự trao đổi chất, đồng thời khiến bạn cảm thấy no. Chính điều này giúp cho bạn có thể giảm cân hiệu quả.

Chưa kể, bổ sung nước chanh mật ong có thể giúp bạn duy trì cân nặng một cách hợp lý. Uống 1 ly nước chanh mật ong trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn tăng cảm giác no, từ đó giảm lượng calo tổng thể. Ngoài ra, thay thế nước chanh mật ong cho nước ngọt có đường, nhiều calo hoặc một số đồ uống có đường khác sang cũng giúp bạn giảm lượng calo và đường nạp vào cơ thể.

– 1 lon nước ngọt 253 gr chứa 110 calo và 30 gam đường

– Trong khi đó, 253 gr nước chanh mật ong chỉ chứa khoảng 25 calo và 6 gam đường.

Tăng cường miễn dịch

Tăng cường hệ thống miễn dịch, phòng chống bệnh cảm cúm, đặc biệt vào mùa lạnh là một trong những công dụng tuyệt vời của nước chanh mật ong. Sở dĩ như vậy là do cả chanh và mật ong đều có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa hiệu quả và chứa nhiều rất nhiều vitamin C tốt cho cơ thể.

Nước chanh mật ong tăng cường hệ thống miễn dịch, phòng chống bệnh cảm cúm, đặc biệt vào mùa lạnh

Hỗ trợ tiêu hóa

Nước chanh mật ong làm tăng tiết axit dạ dày, hỗ trợ thức ăn phân hủy nhanh hơn. Nhờ đó giúp cải thiện chuyển động ruột.

Tác dụng như một thuốc lợi tiểu

Nước chanh mật ong hỗ trợ loại bỏ các chất lỏng dư thừa ra ngoài cơ thể, đồng thời ngăn ngừa bất kỳ chứng viêm nào và giúp giảm huyết áp.

Giữ cho da mịn màng, ngăn ngừa mụn trứng cá

Đây là lí do mà các bạn nữ được khuyến cáo là nên sử dụng hỗn hợp nước chanh mật ong thường xuyên để làn da luôn mịn đẹp.

Ngoài ra, giảm táo bón, nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi thận; làm sạch khoang miệng, giúp hơi thở thơm tho và tốt cho tim mạch,… cũng là những công dụng rất tuyệt vời mà nước chanh mật ong mang lại cho cơ thể chúng ta.

Cách pha nước chanh mật ong

Nguyên liệu gồm:

– 1 ly nước lọc ấm 150 ml.

– Nửa quả chanh nhỏ.

– 1 thìa cà phê mật ong

Cách pha nước chanh mật ong rất đơn giản

Cách pha như sau: Cho 1 thìa cà phê mật ong vào cốc nước ấm rồi hòa tan. Tiếp tục vắt nửa quả chanh đã bỏ hạt vào rồi rồi khuấy đều là được.

Nên uống nước chanh mật ong khi nào?

Thực tế, bạn có thể uống hỗn hợp nước chanh mật ong vào bất cứ khi nào trong ngày, song uống vào 3 “thời điểm vàng” dưới đây sẽ phát huy tác dụng tốt nhất:

➣ Sau khi thức dậy

Vào mỗi buổi sáng thức dậy, uống 1 ly nước chanh mật ong ấm là một cách tuyệt vời để chào ngày mới. Thói quen này sẽ giúp làm sạch dạ dày cũng như giúp cơ thể thải độc kịp thời. Đồng thời bổ sung năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi và đói bụng hiệu quả.

Thế nhưng, trải qua một đêm dài bụng rỗng nên khi pha nước chanh mật ong bạn chỉ nên vắt một vài giọt chanh thôi nhé, để không hại dạ dày. Đặc biệt những người bị bệnh đau dạ dày thì không nên uống nước chanh mật ong sau khi thức dậy nhé!

Lưu ý: Trước khi uống nước chanh mật ong vào buổi sáng khi thức dậy thì bạn nên uống một cốc nước ấm nha.

➣ Sau mỗi bữa ăn sáng, trưa, tối

Theo các chuyên gia, uống nước chanh mật ong ấm thêm vài sợi gừng sau mỗi bữa ăn tầm 15 phút sẽ giúp kích thích vị giác. Đồng thời giúp cơ thể hạn chế hấp thụ tinh bột và chất béo.

➣ Buổi tối trước khi đi ngủ

Uống nước chanh mật ong vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể xoa dịu các dây thần kinh từ đó mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhàng, gạt bỏ mọi mệt mỏi sau một ngày dài. Nhờ vậy mà chúng ta có thể đi vào giấc ngủ dễ dàng và sâu hơn.

Như vậy, qua bài viết này chúng ta thấy nước chanh mật ong mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, để hỗn hợp này phát huy tốt nhất tác dụng thì các bạn cần phải sử dụng đúng cách, đúng thời điểm. Cần tư vấn và hỗ trợ thêm các bạn đừng ngại gọi điện hoặc inbox cho chúng tôi nhé!