Mật ong bao nhiêu calo? Tiết lộ siêu bất ngờ từ chuyên gia dinh dưỡng

Mật ong từ lâu đã rất được ưa chuộng bởi chứa nhiều dinh dưỡng và có vịt ngọt thanh rất dễ chịu. Thế nhưng, ít ai biết mật ong bao nhiêu calo và có công dụng thật sự là gì? Nếu các bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì hãy cùng xem ngay bài viết này để có câu trả lời chính xác nhất nhé!

Mật ong bao nhiêu calo?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất có chứa khoảng 22 calo. Nếu là thìa để ăn cơm thì lượng calo sẽ là 64. Như vậy nghĩa là mật ong chứa nhiều calo hơn đường (1 thìa cà phê đường chứa 16 calo và 1 thìa ăn cơm là 46).

Thế nhưng, hàm lượng chất dinh dưỡng có trong mật ong lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn so với đường. Do đó, nếu bạn sử dụng mật ong thay cho đường thì nên dùng với số lượng ít hơn nhé.

Bên cạnh đó, thành phần cấu tạo của mật ong có thể hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, có lợi cho tim mạch và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như tuổi thọ của con người.

Xem thêm bài viết:

• mật ong kỵ gì
• mật ong thật giả
• mật ong hoa cà phê đắk lắk
• mật ong làm gì ngon

Song khi sử dụng mật ong, bạn nên tìm mua mật ong nguyên chất nhé! Vì bên trong nó có chứa thành phần làm ngọt tự nhiên, không bị ảnh hưởng bởi quá trình chế biến. Nhờ đó mà mật ong nguyên chất giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ngọt nhưng lại không lo bị béo phì hoặc tăng cân không kiểm soát.

Trung bình trong 1 ngày, bạn chỉ nên dùng từ 3 – 5 thìa mật ong – tương đương với 180 – 300 calo. Tới đây hẳn bạn đã biết mật ong bao nhiêu calo rồi phải không.

Vậy uống mật ong có béo không?

Theo số liệu nghiên cứu khoa học của các chuyên gia dinh dưỡng thì cứ 100gr mật ong nguyên chất sẽ cung cấp cho cơ thể tới 304 calo (trong khi đó ở đường chỉ 387 calo). Chính vì thế, không ít người băn khoăn ăn hoặc uống mật ong thì có bị béo không, có tăng cân hay không?

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, không phải bất kỳ thực phẩm nào có chứa lượng calo cao cũng dễ gây tăng cân. Các thực phẩm giàu calo chỉ thực sự gây tăng cân khi đã thông qua quy trình xử lý, chế biến.

Trong khi đó, mật ong nguyên chất là loại thực phẩm hoàn toàn chưa qua xử lý. Đấy là chưa kể, mật ong nguyên chất còn chứa nhiều đường Glucose – một loại đường tiêu hóa chậm, nó sẽ tạo cảm giác no lâu, ức chế cảm giác thèm ăn rất hiệu quả.

Chính vì vậy, nếu uống nói mật ong gây béo là điều không chính xác. Và mật ong bao nhiêu calo không quan trọng, uống mật ong béo hay không là tùy thuộc vào liều lượng và cách bạn sử dụng.

Tác dụng “thần kỳ” của mật ong đối với sức khỏe

Vì mật ong có chứa rất nhiều dinh dưỡng nên chắc chắn sẽ mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người. Cụ thể là:

– Các vitamin có trong mật ong nguyên chất sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, huyết áp và tim mạch của bạn.

– Điều chỉnh dược lượng axit của dạ dày, từ đó ngăn ngừa được các bệnh viêm loét dạ dày – tá tràng nếu bạn uống hàng ngày.

– Bên cạnh đó, mật ong còn có thể giúp chửa bệnh cảm lạnh, làm giảm đau họng và rất hiệu quả trong việc giảm cân, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

– Với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, mật ong nguyên chất còn được người ta sử dụng để điều trị vết bỏng, vết thương bị nhiễm trùng ngay sau khi phẫu thuật.

– Bên cạnh đó, uống mật ong với nước ấm trước khi ngủ còn có tác dụng an thần rất tốt.

– Ngoài ra, uống mật ong ấm với chanh vào mỗi buổi sáng còn có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh táo bón rất hiệu quả.

– Hỗ trợ điều trị bệnh tim nếu uống nước ép lựu với mật ong thường xuyên.

– Chưa hết, mật ong pha với nước ấm còn trị gàu hiệu quả nếu bạn áp dụng thường xuyên nữa đấy.

Nên sử dụng mật ong vào thời điểm nào để đạt được hiệu quả tốt nhất?

Mật ong tuy có rất nhiều dinh dưỡng nhưng nếu bạn sử dụng không đúng cách, không đúng thời điểm thì sẽ khó phát huy được hết những công dụng tích cực của nó. Vì vậy, bên cạnh nắm được mật ong bao nhiêu calo thì bạn cũng cần phải biết thời điểm sử dụng mật ong tốt nhất là khi nào.

Dưới đây là bật mí dành cho bạn:

➣ Uống trước bữa sáng:

1 ly mật ong với nước ấm sẽ rất tốt cho bạn vào mỗi buổi sáng đó. Nó sẻ giúp cho dạ dày của bạn được rửa sạch, đồng thời cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào để bắt đầu ngày mới. Đồng thời, cải thiện khả năng tiêu hóa, khiến chúng ta thêm thoải mái và sảng khoái về tinh thần.

➣ Uống vào buổi chiều:

Sau một ngày làm việc, khi cơ thể của bạn đang ở trạng thái mệt mỏi và đói bụng do cạn kiệt năng lượng nếu được bổ sung một ky trà mật ong hay sữa mật ong thì sẽ thật là tuyệt đó. Nó sẽ nhanh chóng giúp bạn xua tan cảm giác mệt mỏi mà lại không hấp thụ quá nhiều calo vào cơ thể, quá tuyệt phải không nào?!

➣ Uống vào buổi tối:

Trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ, nếu bạn uống một ly mật ong với nước ấm thì sẽ có tác dụng an thần, giảm căng thẳng và giúp giúp giấc ngủ của bạn đến nhanh và sâu hơn đó.

➣ Uống sau bữa ăn:

Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng thì việc bổ sung một cốc mật ong ấm sẽ giúp cho dạ dày của bạn điều tiết tốt hơn. Nhờ đó, bạn sẽ có cảm giác rất nhẹ bụng và cải thiện tiêu hóa hiệu quả.

Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp ở trên thì bạn đã biết mật ong bao nhiêu calo và công dụng thật sự của nó đối với sức khỏe là gì. Nếu bạn cần mua mật ong nguyên chất, mật ong rừng có nguồn gốc rõ ràng thì liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí nhé!

Về trang chủ: https://muathuocchinhhang.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/nhathuocantam169