Ăn mít có béo không? 4 cách giảm cân với mít cho nàng thừa cân

0
121

Mít thơm ngon và cũng không kém phần bổ dưỡng là loại trái cây ưa thích của rất nhiều người. Nhưng khá nhiều người lại băn khoăn việc ăn mít có béo không, gây tăng cân nên rất hạn chế ăn. Điều này có đúng không, hãy cùng tìm hiểu qua những chia sẻ dưới đây nhé.

Ăn mít có béo không, có thực sự gây tăng cân?

Mít tươi, mít sấy, sinh tố mít… hay những món ăn làm từ mít có sức hấp dẫn đến lạ thường. Vị tươi ngon, thơm, ngọt của mít khiến chúng ta chỉ muốn ăn thêm miếng nữa và miếng nữa.

Chính vì mít quá ngon, ngọt nên nhiều người lo lắng sẽ không dừng ăn được và sẽ béo lên. Thực sự thì ăn mít có béo không?

Muốn biết ăn mít có làm bạn tăng cân không chúng ta nên biết lượng calo trong loại quả này.

Thường trong 100g mít chín sẽ có 95 calo, đây là lượng calo không cao khi so với các loại trái cây khác.

Hơn nữa, cơ thể bạn cần 1.500kcal mỗi ngày, và nếu bạn chỉ ăn 100g mít tức là chỉ có 95 calo thì không đáng kể.

Thêm vào đó, lượng carbs, chất béo trong mít cũng không đáng kể. Ngoài ra, mít còn có protein, chất xơ cùng các loại khoáng chất, vitamin có lợi cho cơ thể.

Cho nên, khi chúng ta ăn đúng cách sẽ không thể làm bạn béo lên được.

Các thành phần vitamin trong mít còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng trao đổi chất và đặc biệt là đào thải năng lượng dư thừa ra ngoài rất tốt.

Cho nên, có thể khẳng định ăn mít không gây béo khi ăn vừa đủ, hợp lý và đúng cách.

Ăn mít có béo không

Ăn mít đúng cách sẽ không bị béo

Ăn mít có tác dụng giảm cân

Bạn đã có câu trả lời cho việc ăn mít có béo không rồi đúng không. Chúng tôi sẽ bật mí thêm cho bạn một lợi ích tuyệt vời khác của mít đó chính là giúp giảm cân.

Không chỉ không gây tăng cân ăn mít còn giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy.

Sở dĩ mít có hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân chính là nhờ thành phần chất xơ cùng các khoáng chất bên trong.

Chất xơ sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu nên lượng thức ăn nạp vào cũng sẽ ít hơn. Đồng thời hỗ trợ và kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn.

Các chất như vitamin, khoáng chất sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đào thải năng lượng thừa.

Nhờ đó, quá trình giảm cân của bạn sẽ diễn ra thuận lợi, hiệu quả và nhanh chóng hơn nhiều.

Đặc biệt, ăn mít còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

  • Ngăn ngừa các bệnh về tuyến giáp
  • Giúp tăng sức đề kháng
  • Giảm huyết áp
  • Bổ máu
  • Tốt cho bà bầu

Lượng calo trong mít không cao nên giúp giảm cân tối ưu

Lượng calo trong mít không cao nên giúp giảm cân tối ưu

4 cách giảm cân bằng mít cho nàng thừa cân

Ăn mít không gây béo lại giúp giảm cân, vậy thì tại sao chúng ta lại bỏ qua loại quả ngon lành này đúng không.

Nếu bạn muốn loại bỏ mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng với mít hãy thử áp dụng 4 cách sau đây nhé!

Sinh tố mít

Sinh tố mít sẽ là gợi ý đầu tiên để bạn giảm cân đấy. Nhiều người lo sợ uống sinh tố sẽ gây mập vì có sữa, đường.

Nhưng với sinh tố mít giảm cân bạn không cần các nguyên liệu ấy. Chỉ cần mít chín, sữa tươi không đường và thêm ¼ quả chanh là dủ.

Chúng ta sẽ cho các nguyên liệu vào máy xay, thêm chút đá để có hương vị tuyệt vời hơn. Uống sinh tố mít sau ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Mít trộn giúp giảm cân

Mít trộn là món ăn vừa ngon lại vừa có tác dụng giảm cân đấy nhé. Lượng chất xơ trong mít cao kết hợp cùng với các nguyên liệu khác sẽ hỗ trợ quá trình đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Bạn cần chuẩn bị mít non luộc, xà lách, rau mùi, dưa chuột, gia vị, tôm hoặc ức gà tùy ý.

Xé hoặc cắt nhỏ mít, ức gà, dưa chuột sau đó trộn tất cả lại với nhau và nêm nếm vừa ăn là đã hoàn thành rồi. Chú ý, không ăn quá mặn sẽ dễ tích nước và gây mập nhé.

Mít trộn là món ăn giúp giảm cân hiệu quả

Mít trộn là món ăn giúp giảm cân hiệu quả

Giảm béo cùng sữa chua mít

Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa và nên có trong thực đơn giảm cân của người thừa cân. Khi kết hợp cùng mít sẽ càng làm tăng hiệu quả loại bỏ mỡ thừa. Bạn hãy sử dụng sữa chua không đường nhé.

Chúng ta trộn sữa chua cùng mít và thêm các loại trái cây khác tùy ý. Chỉ đơn giản vậy thôi là có được món ăn vừa mát, vừa bổ dưỡng lại giúp giảm cân rất tốt.

Giảm cân cùng hạt mít

Không chỉ có phần thịt mít mới giúp bạn giảm cân đâu nhé, cả phần hạt cũng có hiệu quả nữa đấy. Vì thế đừng vội vứt bỏ hạt sau khi ăn mít nhé.

Trong hạt mít có lượng chất xơ cao, giàu dinh dưỡng và cả protein. Nếu chúng ta ăn hợp lý sẽ hỗ trợ việc giảm cân tốt hơn.

Bạn hãy luộc chín hạt mít, sau đó bóc vỏ rồi cho vào máy xay, thêm 4 muỗng mật ong rồi xay nhuyễn.

Mỗi sáng hãy ăn 2 muỗng hạt mít mật ong sau khi ngủ dậy hoặc cũng có thể dùng pha nước ấm uống. Sau một thời gian bạn sẽ thấy hiệu quả mà nó mang lại.

Chắc hẳn qua những thông tin trên bạn đã biết ăn mít có béo không và cách giảm cân với mít đúng không.

Mít rất ngon và tốt cho sức khỏe, vì vậy đừng sợ béo mà bỏ qua loại quả ngon lành này nhé. Chỉ cần chúng ta ăn đúng cách, vừa phải sẽ không lo tăng cân.

Trở về TRANG CHỦ