Bất kỳ chị em nào cũng mong muốn sở hữu thân hình thon gọn, mảnh mai. Tuy nhiên, không may là rất nhiều chị em rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì và muốn giảm cân. Nhưng họ lại không có thời gian hoặc lười luyện tập. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho chị em cách giảm cân hiệu quả cho người lười ngay tại nhà mà không cần luyện tập.

Thừa cân, béo phì do đâu?

Béo phì, thừa cân do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Đây là tình trạng chị em không hề mong muốn. Bởi không không ảnh hưởng tới sức khỏe mà vóc dáng cũng không được như ý. Điển hình khi thừa cân, béo phì là vùng bắp đùi, eo, bụng, bắp tay, ngực… tăng mỡ tích tụ lên đáng kể. Trong đó, nguyên nhân được xác định là do:

Ăn uống không hợp lý

Chế độ ăn uống không đúng cách, thiếu hợp lý là nguyên nhân chính gây ra tình trạng thừa cân. Đặc biệt, những bạn thường xuyên ăn đêm và ăn những loại thực phẩm năng lượng, calo cao, nhiều dầu mỡ, nhiều muối, nhiều đường… Bên cạnh đó, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh…. Cũng khiến cân nặng tăng chóng mặt.

Căng thẳng kéo dài

Tinh thần quá mệt mỏi, căng thẳng kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân gây béo phì. Khi cơ thể quá mệt mỏi sẽ tạo ra hàm lượng chất Peptit. Từ đó, thúc đẩy quá trình hình thành các khối mỡ thừa và mỡ bụng.

Ăn nhiều thực phẩm chứa Gluten

Đây là một trong những nguyên nhân gây thừa cân, béo phì. Một số thực phẩm như: Pizza, bánh ngọt, mì ống, bánh mì… chứa nhiều Gluten. Hoặc phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh cũng có thể tăng cân mất kiểm soát.

Lười vận động

Bên cạnh nguyên nhân ăn uống không kiểm soát thì việc lười vận động cũng gây thừa cân. Việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể sẽ không tiêu hao hết năng lượng. Từ đó, tích tụ thành mỡ thừa tại các vùng bụng, eo, mông, đùi…

Cách giảm cân hiệu quả cho người lười ngay tại nhà

Hiện nay, để giảm cân có nhiều cách khác nhau nhưng luyện tập thể dục đang được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, với những người lười thì cách giảm cân này không hề khả quan. Vì vậy, các bạn có thể tham khảo cách giảm cân hiệu quả cho người lười dưới đây.

Uống nước trước khi ăn

Trước bữa ăn uống nhiều nước sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Uống nước đúng thời điểm sẽ tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy calo, chất béo. Đồng thời, đào thải các chất độc hại trong cơ thể, hạn chế tăng cân.

Tốt nhất nên uống nước trước bữa ăn chính khoảng 30 phút sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu. Trung bình mỗi ngày nên uống từ 8 – 10 ly nước sẽ giúp giảm cân nhanh mà không cần vận động.

Hoạt động tay chân tích cực

Kể cả khi bạn không luyện tập thể dục thì việc thực hiện các hoạt động tay chân cũng giúp đốt cháy calo trong cơ thể. Theo đó, thay vì đi thang máy thì bạn có thể đi bộ, đi nhiều vòng trong nhà… Ngoài ra, việc cười thường xuyên cũng là một cách giảm cân đơn giản cho người lười.

Không bỏ bữa sáng

Nhiều người vì muốn giảm cân mà bỏ bữa sáng. Nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ăn sáng vô cùng quan trọng và tốt cho cơ thể. Đây còn là cách giảm cân hiệu quả cho người lười. Nạp đủ năng lượng vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể có năng lượng cho cả ngày. Đồng thời, đốt cháy năng lượng hiệu quả.

Thêm rau xanh vào khẩu phần ăn

Nếu bạn lười luyện tập giảm cân thì đừng quên bổ sung rau xanh vào khẩu phần ăn nhé. Đồng thời, ăn thêm các món salaf, súp rau củ vào thực đơn hàng ngày.

Chia thành các bữa nhỏ

Nên chia nhỏ các bữa ăn để không tốn thời gian của bạn. Đồng thời, bạn sẽ thực hiện nhai chậm và nhai kỹ để cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn. Qua đó, tránh tình trạng đói lại, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hạn chế tích tụ mỡ thừa…

Thêm các gia vị hỗ trợ

Các chuyên gia cho rằng, bổ sung các loại gia vị như: Quế, gừng, ớt, nghệ sẽ tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời, giúp giảm cân hiệu quả cho những người thừa cân,béo phì.

Ăn nhiều táo mỗi ngày

Táo là thực phẩm giảm cân rất tốt, ăn 1 – 2 quả táo lúc đang đói sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Trong táo chứa hàm lượng chất xơ lớn giúp thúc đẩy tốc độ trao đổi chất. Đồng thời, hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn và giảm cân hiệu quả, tăng cường miễn dịch.

Sử dụng thực phẩm chứa vitamin D

Vitamin D là dưỡng chất rất tốt cho cơ thể và cũng là cách giảm cân cho người lười hiệu quả. Loại vitamin này giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa và thay đổi trong cơ thể. Do đó, hãy bổ sung vào thực đơn giản cân các thực phẩm chứa vitamin D như: Trứng, bơ, gan, cá…

Dùng thuốc giảm cân

Trong các cách trên thì việc dùng thuốc giảm cân là mang lại hiệu quả nhanh nhất. Lựa chọn đúng thuốc và sử dụng đúng hướng dẫn sẽ giúp mang lại hiệu quả nhanh. Đồng thời, bạn sẽ không mất thời gian luyện tập mà vẫn đạt được số cân nặng, vóc dáng thon gọn như ý.

Thuốc giảm cân Baschi Thái Lan – Giải pháp giảm cân hiệu quả cho người lười

Baschi Thái Lan là thuốc giảm cân được sản xuất tại Thái Lan với thành phần 100% thảo dược thiên nhiên. Sử dụng thuốc giảm cân này sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa. Cụ thể:

+ Hỗ trợ đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ bên trong cơ thể.

+ Hỗ trợ đào thải mỡ thừa qua đường bài tiết, giúp giảm cân nhanh, nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe.

+ Hỗ trợ giảm đi cảm giác thèm ăn, cơ thể không bị đói mệt do được bổ sung hạt Cassia đủ năng lượng cho cơ thể.

+ Không gây tác dụng phụ cho cơ thể. Giảm cân nhanh trong thời gian ngắn, không gây tăng cân lại.

+ Hỗ trợ giảm 3 kg – 5 kg trong 1 hộp.

+ Ngày uống 1 viên trước bữa ăn sáng 30 phút.

✔ Giá thuốc giảm cân Baschi:

➤ 1 Hộp Baschi giá: 300.000đ.
➤ 2 Hộp Baschi giá: 550.000đ.
➤ Mua 3 Hộp tặng 1 Hộp giá: 850.000đ.
➤ Mua 4 Hộp tặng 1 Hộp giá: 1.050.000đ.

Qua bài viết Cách giảm cân hiệu quả cho người lười. Nếu bạn còn thắc mắc gì có thể liên hệ Nhà Thuốc An Tâm qua số điện thoại 0586 187 693 để được tư vấn và đặt mua trực tiếp nhé.

Chúc bạn giảm cân thành công.

Chúc bạn thành công!

Trở về trang chủ: https://muathuocchinhhang.com/