Tăng 5 cân trong 1 tháng bằng cách nào?

0
337

Tăng 5 cân trong 1 tháng bằng cách nào? Không dám tỏ tình vì rất gầy. Khi so sánh những tấm hình từ thưở nhỏ cũng như thời điểm cách đây 3 tháng, không ai có khả năng tin rằng, hai người trong hình này lại là một.

Từ lúc học mẫu giáo đến hết các năm học lớp hai, Thương là một cơ quan sinh dục vô cùng bụ bẫm.

Nhưng, bắt đầu từ khi học lớp 8, cân nặng của cậu cứ xuống dốc không phanh, dù cho bố mẹ có tẩm bổ là gì cũng không thể cải thiện.

Đi khám thì có khả năng hoàn toàn thông thường cũng như không hề mắc căn bệnh gì.

Thương ở thời điểm “ốm nheo, ốm nhách”

Khi 18 tuổi, Thương trông rất nhỏ con so với bạn bè trang lứa.

Chàng trai 9x chỉ cao 1m65 và cân nặng là 48kg. &Amp;Ldquo;Đi tắm biển với những bạn, trong khi bạn bè có khả năng cởi trần tắm biển dễ chịu thì mình lại buộc phải mặc một chiếc áo ba lỗ để che đi “bộ gọng”.

Thật sự mình vô cùng tự ti về ngoại hình.

Thích một cô bạn cùng lớp cũng không dám tỏ tình vì thấy mình nhỏ con, không thể “bảo vệ, che chở” được cho người ta”. Thương chia sẻ.

Tăng 5 cân trong 1 tháng bằng cách nào?

Thương không ước mình có được cơ bắp cuồn cuộn như mấy anh chàng trên tivi, chàng kĩ sư điện chỉ mong mình tăng lên được vài kg để “có da có thịt hơn”.

Thương đã tìm hiểu nhiều cách tăng cân và quyết tâm thay đổi cân nặng, ngoại hình của mình.

Thuốc tăng cân Wisdom Weight Indonesia

★ Thuốc tăng cân an toàn nhất, cách tăng cân hiệu quả cho người gầy, tăng cân KHÔNG gây tích nướcKHÔNG xuống cân sau khi ngưng thuốc.
★ Hỗ trợ hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, viên giúp ăn ngủ ngon.
Tăng 5 cân trong 1 tháng bằng cách nào?
Tăng 5 cân trong 1 tháng bằng cách nào?
✶ Đối với nam giới: Thân hình thêm chắc khỏe, nâng cao vẻ nam tính, nâng cao chức năng sinh lý, tăng cơ bắp, rất phù hợp với người tập thể hình.
✶ Đối với chị em: Giúp bạn có thân hình cân đối, da sáng và đẹp theo mỗi ngày. Kích thích sinh ra collagen, là chất khiến cho đẹp da. Da bạn sẽ căng mịn và hết nếp nhăn.
✶ 1 hộp tăng từ 3kg – 5kg tùy theo cơ địa.
✶ 1 hộp có 25 viên. Cách sử dụng: Uống 1 viên / 1 ngày sau khi ăn tối 30 phút.
✔ Giá thuốc tăng cân Wisdom Weight:
✶ Mua 1 hộp giá: 300.000 VNĐ.
✶ Mua 2 hộp giá: 550.000 VNĐ.
✶ Mua 3 hộp tặng 1 hộp giá: 850.000 VNĐ.

Xem chi tiết và Đặt Mua: TẠI ĐÂY.
Hoặc Đặt mua tại nhà thuốc SĐT: 0909 825 769 (Call/ SMS/ Zalo).
✔ Giao hàng MIỄN PHÍ SHIP tận nhà trên toàn quốc.
✔ Đội ngũ nhân viên hỗ trợ tư vấn nhiệt tình đến khi tăng cân như mong muốn.

Do phải đi khiến cho, đi công tác khá nhiều nên Thương không phải thời gian để tập thể hình, buộc phải anh chàng dồn toàn bộ tâm huyết vào các bữa cơm.

May mắn là anh chàng khá khéo tay trong việc bếp núc, cần Thương quá tự tin để đưa ra thực đơn cho mình.

Do ăn được ít trong 3 bữa chính phải Thương ăn thành 5 đến 7 bữa trong một ngày. &Amp;Ldquo;Cách ăn uống này sẽ giúp cơ thể được bổ sung năng lượng liên tục.

Mình ăn mọi khi, mọi nơi, cứ thấy thèm ăn là ăn”.

Ngày thứ 1:

Buổi sáng: Thương ăn một tô bún bò vì đây là món nước buộc phải vô cùng dễ tiêu hoá, cơ thể cũng dễ dàng hấp thụ.

Bên cạnh đấy, Thương còn uống thêm một cốc sữa béo. Tầm khoảng 9h sáng Thương có ăn thêm một miếng bánh ngọt.

Buổi trưa: Trưa nào mẹ Thương cũng chuẩn mắc đồ ăn cho mình quá chu đáo, bữa trưa Thương ăn cơm, thịt ba chỉ kho trứng, thịt bò xào bông cải.

Khoảng 3 giờ chiều Thương ăn thêm một ít trái cây khô.

Buổi tối: Thương ăn 2 chén cơm, canh cải nấu với thịt băm cũng như móng giò hầm hạt sen.

Thương vô cùng là thích món móng giò hầm hạt sen, mình cảm giác ăn khá ngon miệng và không bị ngán.

Đặc biệt, trước lúc đi ngủ, Thương thường uống một lý sữa béo.

Ngày thứ 2:

Bữa sáng: Thương ăn một tô bún thịt nướng và uống một ly sữa béo.

Tầm 9 giờ sáng Thương có ăn thêm một ly bơ dầm (cho rất nhiều sữa).

Bữa trưa: Thương ăn 2 chén cơm, canh khổ qua, cá diêu hồng chiên và ăn thêm 1 quả chuối chín.

Khi 3 giờ chiều, Thương có ăn thêm 1 chén yến mạch.

Bữa tối: Thương ăn 2 chén cơm, canh thịt hầm rau củ, thịt kho tôm.

Thương không chỉ chú ý đến một số loại đồ ăn nhiều chất béo không mà Thương còn ăn thêm rau muống luộc chấm nước nắm.

Trước lúc đi ngủ Thương có ăn thêm một miếng bánh mì ngọt cũng như uống thêm một ly sữa nóng.

Ngày thứ 3:

Bữa sáng: Thương ăn một tô bánh canh cá lóc cũng như uống một ly sữa béo.

Để cho không bị ngán, Thương ăn thêm 1 ly trái cây dầm sữa chua vào khi 9h tối.

Bữa trưa: Thương ăn 2 chén cơm, đậu hũ dồn thịt, canh bí đao nấu nấm và 1 dĩa rau luộc.

Bữa xé chiều, Thương ăn thêm một ít trái cây sấy khô.

Bữa tối: Thương ăn 2 cơm, thịt gà rang, canh dưa chua cá cũng như ăn thêm món móng giò luộc.

Bao giờ cũng thế, trước lúc đi ngủ Thương không quên uống 1 cốc sữa nóng.

Ngày thứ 4:

Bữa sáng: Thương ăn 2 cái bánh mì, 2 cái trứng ốp la, 1 ly sữa tươi và ăn thêm 1 quả chuối.

Khi 9 giờ sáng, Thương uống 1 ly chocolate.

Bữa trưa:

Thay vì ăn 2 chén cơm vào ngày thứ 4, Thương ăn 3 chén cơm, mực xào chua ngọt, canh rau cải nấu thịt bò, và ăn thêm một miếng đu đủ chin.

Vào bữa xé chiều Thương ăn thêm một ít trái cây ướt lạnh.

Bữa tối: Thuơng ăn 2 chén cơm, thịt gà kho gừng, canh chua nấu nấm, salad rau bina.

Trước lúc đi ngủ Thương không quên uống 1 cốc sữa nóng.

Ngày thứ 5:

Bữa sáng: Thương ăn 1 tô bún giò, 1 ly sữa, 1 trái chuối chín.

Tầm 9 giờ, Thương ăn thêm một ly ngũ cốc dinh dưỡng.

Bữa trưa: Thương ăn 3 chén cơm, 1 chén canh thịt heo hầm bông cải, tép rang chua ngọt, nấm xào khổ qua, ăn thêm một ít trái cây.

Tầm 3 giờ chiều, Thương ăn thêm 1 ly sinh tố dâu.

Buổi tối: Thương ăn 2 chén cơm, 100g thịt bò xào thiên lý, cá rô kho tộ.

Tối trước khi đi ngủ, Thương uống thêm một ly sữa nóng.

Có Thể Bạn Quan Tâm: wisdom weight chính hãng

Ngày thứ 6:

Bữa sáng: Thương ăn 1 dĩa bánh cuốn nhân thịt, 1 trái xoài. 9 Giờ sáng,

Thương ăn thêm một ít bánh mì chấm sữa.

Bữa trưa: Thương ăn 3 chén cơm, thịt heo xào rau, canh rau cải nấu thịt băm cũng như ăn thêm 2 múi bưởi.

Vào khi 3 giờ chiều, Thương ăn thêm một ly chè.

Bữa tối: Thương ăn 2 chén cơm, thịt vịt kho, canh cà chua cũng như 1 hũ sữa chua.

Buổi tối trước lúc đi ngủ, Thương uống thêm 1 ly sữa nóng.

Ngày thứ 7:

Bữa sáng: Thương ăn 1 tô phở chan nước béo, 1 ly sữa tươi.

Tầm 9 giờ sáng, Thương ăn thêm một ly sinh tố bơ nhiều sữa.

Bữa trưa: Thương ăn 3 bát cơm, thịt kho tàu, canh thịt hầm đu đủ và 2 quả chuối.

3H chiều, Thương ăn thêm 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng.

Tôi đã tăng 5 kg trong 1 tháng như thế nào?

Bữa tối: Thương ăn 2 chén cơm, thịt gà rang, canh dưa chua cá, móng giò luộc.

Buổi tối trước lúc đi ngủ, Thương uống thêm 1 ly sữa nóng.

Tôi đã tăng 5 kg trong 1 tháng như thế nào?

Do không phải thời gian đến các phòng tập thể hình buộc phải Thương di chuyển bằng những bài tập “tại gia” như tập tạ tay, chạy bộ…

Các điều cần nhớ

Luôn tập các bài tập kết hợp và nâng tạ.
Tránh không dùng những loại nước ép trái cây đóng hộp vì nó chứa rất nhiều đường.
Bổ sung chế độ ăn kiêng giảm cân dinh dưỡng vào lộ trình tăng 5 cân trong 1 tháng.
Lựa chọn thực đơn ăn tối khôn ngoan trước lúc đi ngủ.
Tuân thủ chế độ ăn kiêng dinh dưỡng để cách tăng cân cho nam

Tăng 5 cân trong 1 tháng không nhất thiết là bạn phải ăn các loại thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa. Một chế độ ăn kiêng đầy đủ dinh dưỡng sẽ rất cần thiết trong suốt quá trình tăng cân.

Hãy luôn bám chặt với những loại thực phẩm giàu calo như các loại hạt, đậu, bơ đậu phộng, rau xanh, những sản phẩm sữa ít béo, trứng cũng như loại ngũ cốc nguyên hạt.

Trong quá trình tăng cân, bạn sẽ không thể nào phép tự do ăn bất cứ thứ gì mình muốn hoặc tình cờ thấy.

Bạn phải hạn chế tránh xa những loại thực phẩm như bánh hamburger, các loại bánh kem, khoai tây chiên, hành, kẹo. Những loại thực phẩm này có thể gây nên hại cho sức khỏe của mình.

Tuyệt đối không bỏ tập thể để tăng cân tăng mỡ

Nếu bạn nghĩ các bài tập thể dục luôn liên kết với việc giảm cân thì bạn đã sai hoàn toàn rồi nhé.

Để có thể hấp thụ nhiều calo hơn các gì đã tiêu thụ, bạn phải bổ sung lộ trình xây dựng cơ vào kế hoạch tăng cân của mình.

Hãy bổ sung ngay các loại bài tập gym tăng cân như gập cổ tay, barbell squat, lunges, deadlift… nghỉ khoảng 3 phút giữ mỗi hiệp.

Tăng gấp đôi lượng hấp thụ thức ăn để tăng cân

Mặc dù điều này nghe có vẻ khá thú vị cũng như đơn giản tuy nhiên lúc thực hiện sẽ khá khó khăn đấy.

Nếu trước đây bạn vẫn đang ăn 3 bữa chính/ngày, bây giờ bạn phải gia tăng gấp đôi hàm lượng cũng như ăn ít nhất 6 bữa/ngày và mỗi bữa đều giống nhau về khẩu phần ăn.

Bên ngoài ra phải ép buộc gia tăng lượng thức ăn trong 1 vài tuần. Cứ ăn thêm mỗi 500 calo/ngày sẽ hỗ trợ tăng 0,5kg vào trọng lượng của bạn trong 1 tuần.

Tính toán lượng calo quan trọng để tăng cân

Mỗi người có sức đề kháng không giống nhau, do vậy yêu cầu về calo cũng khác.

Điều bạn cần làm là luôn thăm khám hàm lượng calo cần và hấp thụ. Khi xác định được, hãy bổ sung thêm 500 calo vào mỗi ngày bằng cách tăng thêm những loại thực phẩm giàu calo vào bữa ăn.

Nhờ đấy sẽ giúp bạn tăng 5 cân trong 1 tháng. Tuân thủ lộ trình ăn của mình sẽ giúp bạn hấp thụ khá nhiều calo hơn trong 1 ngày.

Bổ sung các loại nước dinh dưỡng vào chế độ ăn của mình

Giống như những loại thực phẩm, các loại nước uống mà bạn dự tính bổ sung vào chế độ ăn cũng rất giàu hàm lượng calo tuy vậy lại không ra bất kỳ ảnh hưởng nào cho sức khỏe.

Hãy chỉ lựa chọn các loại nước uống có hàm lượng calo cao, điều này có nghĩa là bạn không được hoặc phải hạn chế thấp nhất những loại nước ép trái cây đóng hộp vì chúng chứa rất nhiều đường cũng như những chất bảo quản.

Chỉ uống các loại nước ép tươi tự làm tại nhà. Tránh xa các loại nước có ga như cola, những loại cà phê hoặc các loại trà ngọt.

Bạn có thể hấp thụ hàm lượng calo rất cao từ các loại nước này thế nhưng chúng rất hại cho cơ thể vì chứa rất nhiều chất béo không tốt.

Tập trung vào các loại thực phẩm dưới đây để tăng cân

Cach tang can nhanh trong 1 tuan bo sung nuocđể tăng thêm vài ký, bạn không nhất thiết phải ăn rất nhiều thực phẩm giàu chất béo. Thật vậy, bạn nên lựa chọn các thực phẩm ‘đặc’ hơn sẽ giúp tăng cân an toàn cũng như dần đều. Hãy thử ngay những lựa chọn dưới đây nhé:

Nước uống: hãy thử những loại nước bột đậu giàu protein, nước ép trái cây hoặc sữa nguyên kem và tránh những nước có ga.

Bánh mì: hãy thay thế bánh mì trắng bằng các loại bánh mì đen nguyên hạt. Các loại bánh mì này giàu dinh dưỡng hơn những loại bình thường.

Dùng phô mai, bơ đậu phộng, mứt cũng như mật ong để tăng thêm ký.

Rau xanh: tránh những loại rau xanh nhiều nước như rau bông cải xanh, bông cải trắng, các loại đậu xanh hoặc dưa leo. Thay vì vậy, hãy sử dụng những loại rau củ nhiều tinh bột như khoai tây, bắp, cà rốt cũng như củ cải đỏ vào các bữa ăn.

Trái cây: hãy lựa chọn các loại trái cây khá nhiều chất xơ thay vì những loại nhiều nước. Hãy chọn chuối, táo, lê cũng như thơm thay vì cam, đàm, mận cũng như dưa hấu.

Thêm dầu thực vật: lúc nấu nướng, hãy cho thêm vài giọt dầu nếu có thể. Hãy dùng các loại dầu chưa chế biến như oliu, dầu dừa, bơ.

Bánh mì sandwich lát: đừng quên mua ngay các túi bánh mì này nhé. Quét phô mai, dầu oliu, bơ đậu phộng, thịt bò, rau… bạn sẽ có ngay 1 món ăn cực ngon mà lại cung cấp rất nhiều calo.

Uống sinh tố để mập nhanh

Thay vì sử dụng những loại nước đậu hoặc sử dụng các viên thực phẩm chức năng, hãy sử dụng sinh tố. Những loại sinh tố này sẽ giúp chặng đường tăng cân của bạn trở nên đẹp hơn cũng như phấn khích hơn.

Hãy ăn sữa chua, bơ hạnh nhân, bột protein, các loại sinh tố, sữa đậu nành…

Đọc Thêm: mua thuốc tăng cân ở đâu

Tránh chạy bộ quá nhiều để tăng mỡ

Bạn không muốn đốt cháy đi 1 ít ký đã đạt được sau khi cố gắng khá nhiều. Chạy bộ có thể đốt cháy đi những calo đã đạt được cực nhanh. Hãy tránh xa những hoạt động như vậy.

Bắt đầu luyện tập với tạ để tăng những múi cơ

Các bài tập luyện tập với tạ sẽ hỗ trợ kích thích cơn thèm ăn. Ngoài ra, những bài luyện tập cơ còn kích thích bộ phận trao đổi chất hỗ trợ bạn hấp thụ rất nhiều calo hơn để tăng cân. Hãy nâng tạ nặng đến 1 mức nào đấy khoảng 12-13 lần lặp.

Bắt buộc cơ thể phải lặp lại để giúp các múi cơ hoạt động khá nhiều hơn. Mục tiêu gia tăng ngưỡng các cơn đau nhức.

Uống nhiều nước để giúp cơ thể luôn tươi khỏe

Nước đóng vai trò cực kỳ cần thiết hỗ trợ tăng cân nhanh. Để khỏe mạnh trong lúc tăng cân, bạn cần phải giúp cơ thể bổ sung đủ nước. Hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Chế độ ăn kiêng tăng cân – phần cần thiết nhất trong lộ trình tăng cân

Nếu đang muốn tăng 5 cân trong 1 tháng, kỹ thuật ăn kiêng này sẽ giúp bạn. Hãy tuân thủ đúng phương pháp này trong 1 tuần và bạn sẽ thấy ngay sự thay đổi rõ rệt vào ngày thứ 8.

Hãy ngâm 10 trái hạnh nhân trong nước, để thông qua đêm và ăn càng sớm càng tốt lúc thức dậy vào buổi sáng. Uống 1 ly sinh tố chuối cùng với 1 tô yến mạch nấu rau. Bạn có thể thay thế những món trên bằng 2 lát bánh mì đen, đậu hũ hoặc ức gà cho bữa ăn sáng.

Giữa buổi sáng, hãy ăn 1 loại trái cây nào căn cứ thích (ăn rất nhiều nhé) và uống 1 ly lassi, nước dừa hay sữa bơ.

Bữa trưa, bạn phải ăn 2-3 chén cơm, với 1 tô rau, bơ cũng như nhiều thịt cá.
Giữa buổi trưa, hãy uống nước sinh tố chuối, 2 bánh bitqui hay hơn, 1 tô cơm (có kèm đồ ăn) cũng như 1 bánh sandwich kẹp thịt.

Trước lúc ăn tối, đừng quen ăn chén súp gà hoặc nước ép trái cây.
Buổi tối, hãy nhớ ăn uống đủ chất, nhớ kèm rau xanh, cá, trứng thịt.
Trước khi đi ngủ, hãy uống 1 ly sữa nguyên kem có pha 1 muỗng mật ong.

Theo dõi lộ trình hấp thụ calo

Khỏe đẹp xem việc theo dõi lượng calo hấp thụ mỗi ngày cực kỳ quan trọng. Điều này giúp bạn biết mình có hấp thụ thiếu calo không và nên tăng bao nhiêu.

Ngủ đủ giấc

Khi cơ thể ngủ đủ giấc, nó có thể duy trì năng lượng. Hãy ngủ ít nhất 8 tiếng/tối để tránh cảm giác mệt mỏi cũng như đốt cháy rất nhiều calo.

Cẩn thận với bữa tối của mình

Hãy luôn cẩn thận khi lựa chọn thức ăn cho bữa tối. Tránh các loại chất béo không tốt, đặc biệt là thời điểm gần lúc đi ngủ. Không sử dụng những loại thực phẩm chứa những chất béo bão hòa.

Hãy ăn các loại thực phẩm giàu protein như gà không da, cá, đậu và đậu hũ.

Cân đúng giờ mỗi ngày

cách tăng cân cho nữ cân nặng của bạn sẽ biến động mỗi ngày. Do vậy, hãy lựa 1 thời gian nào đó để cân.

Cách này giúp bạn có được kết quả như mong muốn cũng như sẽ chỉ dẫn bạn áp dụng đúng lộ trình ăn kiêng. Hãy tính cân nặng của bạn vào sáng sớm trước khi ăn.

Duy trì lộ trình tăng cân

Sau khi cân, dù là tăng hay không tăng, bạn không nên mất bình tĩnh hay bối rối. Nếu không đạt được mức cân nặng mình mong muốn thì hãy tiếp tục tuân thủ lộ trình. Nếu dừng lại, mọi thứ sẽ trở nên vô nghĩa.

Tăng thêm protein vào chế độ ăn kiêng

Thêm khá nhiều protein vào chế độ ăn kiêng cực kỳ cần thiết, đặc biệt khi bạn đang luyện tập tạ. Protein hỗ trợ xây dựng cơ cũng như làm cơ thể săn chắc hơn.

Lúc ăn khá nhiều protein hơn, bạn sẽ trông khỏe khoắn hơn. Một vài nguồn cung cấp protein điển hình là sữa, sữa đậu nành, trứng, phô mai, sữa chua, bơ đậu phộng, cá, đậu, đậu hũ.

Để có thể đảm bảo cung cấp rất nhiều đạm, nhiều carbs, chất béo tốt, chẳng có nguyên nhân gì mà bạn không chọn uống sữa dành cho người gầy cần cải thiện cân nặng.

Uống nhiều loại thực phẩm sữa
1 ly sữa hương vị chocolate giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn cũng như giúp tăng thêm hàm lượng calo hấp thụ. Nếu không thích sữa, bạn có thể sử dụng sữa kết hợp với 1 loại trái cây nào đó để làm sinh tố.

Cẩn thận lúc lựa chọn carbs để tăng cân

Cach tang can nhanh trong 1 tuan can than lúc lua carbkhi giảm cân, bạn không thể nào hấp thụ carbs. Thế nhưng trái ngược lại, lúc muốn tăng 5 cân trong 1 tháng, hấp thụ càng khá nhiều carbs càng giúp ích nhiều. Hãy lựa chọn những loại carbs ‘đặc’ như bơ hoặc phô mai kem.

Lựa chọn đúng trái cây

Giống như các loại rau xanh, có khá nhiều trái cây chứa nhiều nước. Nếu ăn những loại trái cây như dưa hấu, bạn sẽ đốt cháy calo cực nhanh đấy. Tuy nhiên, nếu mong muốn tăng thêm vài ký, hãy cẩn thận khi lựa chọn trái cây. Hãy lựa chuối thay vì dưa hấu. Ngoài ra, bạn có thể ăn trái cây khô để tăng cân.

Tăng thêm rất nhiều kem để béo lên

Kem rất giàu calo và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Hãy thêm kem vào bất kỳ món ăn nào có thể.

Không được mất hy vọng

Nếu mất hy vọng lúc không thấy được kết quả như mong muốn, đừng từ bỏ chế độ ăn của mình và các bài tập. Hãy hiểu rằng lộ trình tăng cân cần đều và kết quả không hiện ra tức thì. Hãy tập trung vào mục tiêu của mình và bạn sẽ đạt được nó lúc kết thúc 7 ngày.

Hãy ăn khoai tây mỗi ngày

Tất cả các loại khoai tây chứa rất nhiều tinh bột giúp gia tăng hàm lượng calo. Ẳn 1 củ khoai tây trước lúc đi ngủ sẽ hỗ trợ giữ được hàm lượng carb hấp thụ.

Gia tăng hàm lượng thực phẩm

Bên ngoài việc ăn thường xuyên hơn, bạn phải tăng hàm lượng thực phẩm tự nhiên hỗ trợ tăng cân. Nếu cảm thấy khó khăn, hãy tập thói quen ăn mỗi 2-3 tiếng để đáp ứng được hàm lượng calo cần để tăng cân. Những bữa ăn phải có protein cũng như carbs. Hãy thêm 2 bữa phụ giữ bữa trưa cũng như tối.

Sau lúc tăng 5kg, anh chàng 9x điển trai trông “có da có thịt” hơn nhiều

Ngoài ra, một bí quyết giúp Thương cải thiện cân nặng mau chóng đấy là sử dụng thực phẩm tăng cân Nutrigain Plus+. &Amp;Ldquo;

Mình biết đến sản phẩm này nhờ một anh đồng nghiệp giới thiệu.

Nói thật là mình cũng không tin vào mấy sản phẩm như thế này.

Thế nhưng lúc đó, mình đang vô cùng muốn tăng 5 cân trong 1 tháng bắt buộc quyết định dùng.

Và quả thật, Nutrigain Plus+ còn hơn cả sự mong đợi của mình khá nhiều.

Dùng sản phẩm, mình thấy ăn uống ngon miệng hơn hẳn, ngủ cũng ngon hơn.

Mình cũng cảm thấy khỏe khoắn hơn rất nhiều.”

Cứ đều đặn với lịch trình ăn uống, tập thể dục “tại gia” và sử dụng Nutrigain Plus+, từ một chàng trai “ốm nhom” 48kg, chỉ sau 1 tháng, Thương đã lên được 5kg.

Hiện nay, cân nặng của Thương đã được cải thiện hơn rất nhiều. Anh chàng trông “có da có thịt” hơn với cân nặng 56kg.

Thành phần

VITAMIN A, VITAMIN B1, B9, B12, VITAMIN C, VITAMIN D3, VITAMIN E.
D-CALCIUM, PHOTPHO, MAGIE, ZINC GUCONATE, CHROMIUM CHLORIDE.
WHEY PROTEIN, SOY PROTEIN ISOLATED, BETA GLUCAN.

Công dụng

Hỗ trợ bổ sung vitamin

Tăng cường thể trạng

Tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất

Tiêu hóa tốt, hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh, nhanh tăng cân

Đối tượng sử dụng

Thanh thiếu niên trong thời kỳ tăng trưởng, phát triển chiều cao hoặc hồi phục sức khỏe.

Trẻ em biếng ăn, chậm lớn.

Người thiếu hụt vitamin, khoáng chất.

Người mới ốm dậy, người di chuyển nặng muốn hồi phục sức khỏe.

Di chuyển viên thể thao.

Cách sử dụng

Ngày uống 2 viên, chia khiến 2 lần vào mỗi bữa ăn chính.

Có khả năng sử dụng gấp đôi để tăng tác dụng.

Lưu ý

Sản phẩm không có là thuốc, không có khả năng thay thế thuốc chữa căn bệnh

Sản phẩm sử dụng được cho phụ nữ đang mang thai cũng như cho con bú.

Sản phẩm được Nutrivita phối hợp Medistar Việt nam nghiên cứu, bào chế chuyên biệt nhằm phù hợp với nhu cầu cũng như tình trạng sức khỏe người Việt bệnh nhân.

Hãy an tâm dùng vì sản phẩm đã được Bộ y tế cấp chứng nhận an toàn số 30300/2015/ATTP-XNCB

Thực phẩm tăng cân cho người gầy cũng như thực phẩm người gầy không bắt buộc ăn

Thực phẩm tăng cân cho người gầy

Cách tăng bằng quả bơ

Quả bơ: Quả bơ chứa rất nhiều calo, 1/3 quả bơ đã có gần 80 calo, kèm theo là một số chất vitamin và chất xơ.

Hơn nửa quả bơ chứa rất nhiều chất béo không bão hòa và kali…

Cách tăng cân bằng trứng gà

Trứng: Lòng đỏ trứng có chứa vitamin A, B, K2,.. Nó hỗ trợ cho việc trao đổi chất.

Bởi vậy, bạn hãy bổ sung trứng vào thực đơn hàng ngày của bạn để thành công hơn cho vô cùng trình tăng cân của bạn nhé.

Ẳn trứng hỗ trợ tăng cân

Đăng ký tư vấn

Cách tăng cân bằng những dòng hạt

Các mẫu hạt: Trong các loại hạt có chứa nhiều chất đạm và chất xơ có vai trò hạn chế tiêu hao năng lượng của cơ thể, đồng thời cũng là yếu tố kích thích ham muốn thèm ăn dễ dàng.

Cách tăng cân bằng nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả: Không chỉ hỗ trợ bạn có được làn da tươi trẻ, những nước ép hoa quả giúp bạn giảm cân nhanh chóng cũng như an toàn.

Bạn nên thường xuyên dùng những loại nước ép này để hiệu quả hơn trong việc khắc phục trường hợp gầy của bản thân.

Uống sinh tố hỗ trợ tăng cân

Cách tăng cân bằng yến mạch

Yến mạch: Để nhắc tới những dòng thức ăn tốt cho việc tăng cân thì chẳng thể không nhắc tới yến mạch.

Đây là bữa sáng hoàn hảo cho một cô nàng hay 1 anh chàng gầy.

Một số bạn có thể ăn kèm với trứng, sữa để có hiệu quả hơn.

Cách khiến cho này vừa đơn giản, vừa nhanh tuy nhiên lại đầy đủ dưỡng chất quan trọng.

Các loại hạt đậu

Một số mẫu hạt đậu: Người gầy sẽ sử dụng hạt đậu để tăng cân vì nó có chứa nhiều protein, nhưng trong các loại đậu nó có chứa con đường không dễ hấp thụ, rất khó tiêu cần người dùng nên chú ý, chỉ sử dụng đủ hàm lượng cho phép, không bắt buộc dùng rất nhiều, nó sẽ gây ra tình trạng chán ăn, rất khó tiêu,…

Các dòng trái cây có chứa Fructose

Các mẫu trái cây có chứa Fructose: thông thường thì có khá nhiều dòng trái cây thuộc nhóm này có chất chống oxy hóa cao, thanh lọc cơ thể tốt, đồng thời giải độc cũng tốt. Điều này giúp cho hệ tiêu hóa phát triển khỏe mạnh hơn, rất trình hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.

Tuy nhiên trong những loại trái cây chứa nhiều Fructose dẫn tới trường hợp đầy hơi, chán ăn mà mọi người cần chú ý như: anh đào, mận, nho khô,…

Kẹo cao su

Kẹo cao su: khá nhiều người có thói quen ăn kẹo cao su để có tinh thần khiến cho việc tốt hơn, tuy nhiên lúc nhai kẹo sẽ tạo ra rất nhiều khí trong bụng, dẫn tới cảm giác đầy hơi, chán ăn, ăn không ngon, bởi thế việc hấp thụ các chất dinh dưỡng cũng kém.

Do vậy, nếu người gầy muốn tăng cân thì bắt buộc tránh.

Cách tăng cân bằng đậu nành

Đậu nành: Đậu nành có chứa axit amin cũng như protein cần thiết cho cơ thể.

Không chỉ tốt cho các người tăng cân , mà đậu nành còn giúp các bạn tại cả chế độ giảm cân.

Bạn có khả năng bổ sung: đậu nành, đậu phụ,… Vào các bữa ăn của mình.

Thực phẩm người gầy không phải ăn

Đồ uống có gas

Đồ uống có gas: Trong một số mẫu nước có ga có chứa lượng đường nhân tạo, tạo cảm giác no cho người uống.

Thực chất, nó không phải chất dinh dưỡng, không phải lợi ích cho việc tăng 5 cân trong 1 tháng.

Mặt khác, uống một số loại nước có ga sẽ khiến bạn chán ăn, lười vận động,…

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh: Đây là thực phẩm phổ biến Hiện nay, nhất là đối với người bận rộn, họ sử dụng rất nhiều.

Khá nhiều người tưởng rằng thức ăn nhanh có chứa cholesterol cũng như calo sẽ hỗ trợ người gầy tăng cân, suy nghĩ này sai lầm.

Thức ăn nhanh chứa các chất béo có hại, không dễ hấp thụ mà cơ thể người gầy lại hấp thụ một số chất dinh dưỡng kém.

Nếu các bạn sử dụng đồ ăn nhanh sẽ khiến hại đến thận, gan,…

Hầu hết những loại thức ăn nhanh đều chế biến qua loa, không hợp vệ sinh, dùng một số chất bảo quản,..

Vì vậy không tốt cho người gầy muốn tăng cân.

Về trang chủ: https://muathuocchinhhang.com/